오프라인 클래스(11월 한정)
단 6명만 모십니다.
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골반기저근_00_유튜브 무료 영상
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2
골반기저근_01_강의 소개
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3
골반기저근_02_골반기저근의 해부학적 이해
구매필요
4
골반기저근_03_호흡과 함께 근육 인지하기
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5
골반기저근_04_골반기저근 늘리기
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6
골반기저근_05_골반기저근 조으기
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📌 골반기저근 ON 강의 환불 안내
본 강의는 디지털 콘텐츠의 특성상, 구매 이후 환불이 어렵습니다.
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powerbliss@naver.com 으로 후기 인증 메일을 보내주시면,
“최고의 기저근 강화 운동” 무료 강의를 보내드립니다.
권민협 (인증된 구매자) –
계속 따라해 보고 있습니다. 효과가 있었으면 좋겠습니다.
에라드래곤 (인증된 구매자) –
안녕하세요. 일을 시작하고 배뇨기가 너무 않좋아져서 병원에 갔는데, 전립선 염증도 아니고 너무 오래 앉아있어서 전립선이 딱딱하게 굳어서 그렇다더군요. 불편한 근육을 찾다찾다보니 골반기저근인거 같아서 결제했습니다. 이완을 해야하는데 어떻게 해야하는지 알려주는 곳이 없더니 이렇게 이완동작을 잘 가르쳐주셔가지고 강의료가 아깝지가 않네요.
권수민 (인증된 구매자) –
솔직히 앞에 골반저근에 대한 내용, 호흡 등은 다른 재활전문가들이나 유튜버들도 많이 얘기하는 내용임. 근데 이 사람 강의의 다른 점은 실제 헬스장이나 홈트로 하는 운동들에 몇가지 큐잉들을 접목시켜서 재활 향을 입힌다는게 차이점임. 도수치료로 돈 좀 쓴 사람의 입장에서 교정운동도 좋은 점이 많지만 동작들이 점진적 과부하가 힘들다는게 너무 큰 단점이란 말이 많이 와닿았음. 앞에 운동들은 그저 그런 느낌이였는데 브릿지 변형은 자극이 좀 오긴 했음. 근데 데드 변형은 좀 많이 색달랐다. 데드할때 발 양옆이 벌려질거라는 얘기 듣고 살짝 소름돋았음. 센터나 유튜브에서 들어보지 못한 내용이긴했음. 보통 교정에 데드를 시키진 않으니까. 골반저에 대한 이해가 전혀 없고 우리가 일상에서 흔히 접할 수 있는 운동들을 통해 골반저의 점진적 과부하를 원한다면 들어보는 걸 추천함.
YOON (인증된 구매자) –
골반기저근 이 약해서 여러 가지 동영상 찾아보고 있었는데 동영상도 별로 없는데 확실히 체계적이고 깊이가 있는 것 같아 결제까지 하게 되었네요. 반복해서 보고 열심히 해 보겠습니다. 좋은 영상 감사드려요.
manm (인증된 구매자) –
평소 배를 넣고 다니는 습관이 있어서 찾아보다가 우연히 알게되었습니다. 열심히 운동해보겠습니다
최우성 (인증된 구매자) –
출시 후 뒤늦게 본 강의평. 골반기저근을 해부학적 지식, 체형에 따른 설명, 실질적인 운동법까지 한번에 볼 수 있는 강의는 못본거 같습니다. 요즘에야 우후죽순 이런 강의가 느는데 왠지 어썸블리스님이 선공개 후 다른 분들이 따라오는 느낌이랄까요? 쨋든 선생님같은 분들이 계셔서 평생 볼품없는 몸으로 살았을 제가 더 나은 저 자신으로 변하게 되는 것 같습니다. 정말 감사합니다.
이준서 (인증된 구매자) –
골반 기저근이 살아나는 느낌이 너무 좋습니다
백승우 (인증된 구매자) –
만성전립선염을 겪고있어서 도움이 될까 연습하려고합니다. 강의는 생각보다 잘되어 있으며 천천히 느낌 잡으면서 하려고합니다. 자세들이 생각보다 쉽지는 않더라구요 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다.
정재현 (인증된 구매자) –
골반기저근에 평상시 관심이 없었고, 사실 어떤 근육인지도 몰랐습니다. 왜 활성화 시켜야하는지도 몰랐으나. 진화력 컨텐츠를 모두 소지하고 싶은 마음에 사서 보고 따라 해봤습니다. 꾸준히 따라해보겠습니다. 유익한 영상 감사합니다.