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골반기저근_00_유튜브 무료 영상
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골반기저근_01_강의 소개
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3
골반기저근_02_골반기저근의 해부학적 이해
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골반기저근_03_호흡과 함께 근육 인지하기
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골반기저근_04_골반기저근 늘리기
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6
골반기저근_05_골반기저근 조으기
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📌 골반기저근 ON 강의 환불 안내
본 강의는 디지털 콘텐츠의 특성상, 구매 이후 환불이 어렵습니다.
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“최고의 기저근 강화 운동” 무료 강의를 보내드립니다.
김홍준 (인증된 구매자) –
ai로 제 부작용을 검색하다 골반기저근이 문제라고 해서 찾다 유튭을 통해 여기까지 왔습니다! 저한테 꼭 필요한 강의입니다
제발 효과를 봤으면 좋겠네요 감사합니다
cha (인증된 구매자) –
어릴 때부터 빈뇨가 있어서 유료 구매까지 했습니다, 아직까진 시작한 지 얼마 안 돼서 이제 막 골반기저근 움직임을 느끼는 단계인데 들숨 날숨에 따라 밑에 무언가가 올라가고 내려가고 하는 게 신기하네요 … 좋은 결과 있기를 바랍니다!
홍정민 (인증된 구매자) –
골반기저근 잘 쓰지 못하던 근육을 인지 하는방법과 운동 알수있어서 좋았습니다! 꾸준히 해보겠습니다.
김수형 (인증된 구매자) –
최근에 오래 앉아 일하는게 잦아지면서
골반 밑쪽이 망가진 느낌이 들어서 여러 강의도 알아보고 했는데
여기가 최고인 것 같아요. 상체 운동만 하던 내 자신을 반성하고
하체, 특히 골반기저근 운동을 시작하니 벌써 코어가 잡히고
통증도 서서히 줄어드는 느낌이 드는 것 같아요.
운동 몇번 안했는데 벌써 내전근에 자극이 오면서
제대로 되더라구요 도움주셔 감사합니다 완전 추천해요!
한동윤 (인증된 구매자) –
원래 골반기저근이라는 근육이 있는지도 몰랐는데 이번에 배워서 근육을 인지하고 조금씩 늘려보고 조여보는 것을 반복하니 희미했던 인지가 조금씩 뚜렷해지고 있습니다.
앞으로도 열심히 하겠습니다.
구현 (인증된 구매자) –
평소 불편함 때문에 골반기저근 운동에 관심이 많았는데, 이번 영상이 큰 도움이 될 것 같아 구매하게 되었습니다.
혼자서는 어떻게 해야 할지 막막했는데 영상으로 배울 수 있어 기대가 됩니다.
앞으로 꾸준히 실천하면서 좋은 변화를 만들어보고 싶습니다.
감사합니다.
조인우 (인증된 구매자) –
영상 너무 유익합니다
다른영상도 더부탁드려요
양지용 (인증된 구매자) –
핵심을짚어주는 강의 최고입니다.
류강민 (인증된 구매자) –
거의 15년간 골반기저근 과긴장으로 고생한 사람입니다. 여러 병원을 찾았지만 제 원인이 골반 기저근 과긴장이라는 사실을 몰랐습니다. 유튜브 상에서도 골반기저근 과긴장을 오히려 악화 시키는 잘못된 강의들만 있었습니다.
상품을 구매후 강사님께서 설명해 주신대로 운동을 이틀간 해보았습니다. 야간뇨가 첫날 사라졌고 다음날 다시 운동하니 복압이 내려갔습니다. 연구해 주셔서 감사드립니다. 앞으로 꾸준히 운동해서 평범한 삶을 살았으면 좋겠습니다. 감사합니다.
박영서 (인증된 구매자) –
코어운동을 해도 채워지지 않는 뭔가 부족함이 있어 정보를 찾아보다 골반기저근에 대해 알게됐습니다.
오래 앉아있는 사무직이고, 느끼기 어려운 근육인만큼 많이 생소했던 근육인데, 강의를 통해 많이 알고 실생활에서 사용할 수 있을것 같습니다. 추천합니다
이웅 (인증된 구매자) –
골반기저근이 중요하다고 하는 유튜브 영상은 여럿 봤지만 이렇게 다양한 운동을 제시하는 강의는 처음입니다. 그리고 이 운동들을 그냥 맨몸 운동으로 따라하기만 했는데도 하루만에 변화가 느껴지네요. 앞으로 꾸준히 반복하겠습니다. 좋은 운동 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다.
나지우 (인증된 구매자) –
골반이 바깥으로 틀어진게 이유를 몰랐었는데, 이제 이유를 알게됬고, 운동으로 해결하는 방법이 너무 좋은거 같습니다. 또 좋은 영상 올려주세요~
나지우 (인증된 구매자) –
골반기저근 이라는 단어를 처음 들어봤는데. 제가 운동하면서 스스로 써지고 있다는걸 처음 알았네요. 확실히 알고하는것이랑 모르고 하는거랑 차이가 나는거 같습니다
정혁 (인증된 구매자) –
제 몸을 더 잘 알기 위해
ON 시리즈 강의를 전부 구매했습니다.
운동을 할 때마다 느껴지던
설명하기 어려운 불편함이 있었습니다.
구력이 쌓이고, 중량이 올라갈수록
그 불편함은 점점 더 선명해졌고,
이제는 불쾌함으로까지 느껴지기 시작했습니다.
누군가는 예민하다고 생각할 수도 있겠지만,
이대로 계속 간다면
결국 부상이라는 큰 문제로 돌아올 것 같았습니다.
그래서 선택했습니다.
제 몸을 더 잘 이해하기 위해,
그리고 건강하게 성장하기 위해.
오설옥 (인증된 구매자) –
골반기저근 영상들은 많고 다 봤는데 선생님 영상이 골반기저근에 대한 아주 정확하고 섬세한 단련법을 알려주시는 것 같습니다. 구매한 영상들을 일단 쭈욱 보니, 앞으로 이런 식으로 골반기저근을 관리하면 큰 걱정없겠다 싶어요. 골반기저근 걱정으로 마음이 어두웠었는데 한 시름 덜고 마음도 안정됩니다. 고맙고 감사합니다, 선생님.
이재철 (인증된 구매자) –
매일 밤마다 오줌누라 다니고 아내가 출산 후 얼마지나지 않은 시점부터 꼬리뼈가 자꾸 아프다 하던데 강의 듣고 열심히 노력해 보겠습니다 감사합니다 블리스님!!
조진영 (인증된 구매자) –
코어도 망가지고,골반도 틀어져있어 이것저것 알아보다 접하게 되었습니다.비싼 비용을 지불하고 교정을 받아도 보이지도 느끼기도 어려워서 운동을 해도 효과가 없었는데, 해부학 지식 부터 설명을 들으니 인지하기도 쉽고 인지가 쉬우니 자극 느끼기도 쉬워서 효과가 훨씬 좋은 것 같습니다.영상 간간히 보며 꾸준히 하면 확실히 도움이 될 것 같습니다!
강동현 (인증된 구매자) –
이해가 쏙쏙 되게 잘 설명해주십니다