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골반기저근_00_유튜브 무료 영상
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골반기저근_01_강의 소개
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골반기저근_02_골반기저근의 해부학적 이해
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골반기저근_03_호흡과 함께 근육 인지하기
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골반기저근_04_골반기저근 늘리기
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골반기저근_05_골반기저근 조으기
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📌 골반기저근 ON 강의 환불 안내
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“최고의 기저근 강화 운동” 무료 강의를 보내드립니다.
Saa (인증된 구매자) –
요즘 자세와 골반,코어에 대한 궁금중이 많았는데 궁금중이 풀리고 쉽게 이해됐습니다. 여기 있는 내용을 하나하나 퍼펙트하게 실천해보려고합니다. 시간도 아끼고 가치도 있는 강의 만들어주셔서 감사합니다.
awesomeb (인증된 구매자) –
골반기저근의 중요성을 깨닫고 구매했습니다 평생볼수있는거라 아깝지않은거같아요 열심히따라하겠습니다
최승혁 (인증된 구매자) –
모든 강의를 구매해서 다 따라해보았지만 골반기저근이 개인적으로 가장 따라하기 쉬웠다고 생각해요.
강의를 듣고나서 골반기저근 자체를 의식 할 수 있게 되었고. 확실히 달라짐을 느꼈네요. 갈비뼈 강의 보고나서 다음에 보시면 좋을 것 같아요.
정현우 (인증된 구매자) –
꼬리뼈가 너무 아파서 증상 완화를 위해 구매하게 됐습니다.
설명 너무 듣기 쉽게 알려 주셔서 이해 하기 편했습니다!
정현우 (인증된 구매자) –
꼬리뼈가 너무 아파 증상을 조금이라도 줄일려고 구매 했습니다!
설명도 정말 쉽게 해주셔서 알아 듣기 편했습니다
김언정 (인증된 구매자) –
출산후 또 나이가 들면서 골발 기저근이 약햐져서 찾아보던중 좋은 강의를 만났어요. 몸의 인지를 먼저 시키시고 따라 할 수 있게 설명을 아주 잘해주시는것 같아요. 해부학적인 설명도 좋았습나다. 부는 악기를 하는 사람이라 골반기저근이 얼만큼 중요한지 알기에 더더욱 귀한 강의네요~ 감사합니다.
구재우 (인증된 구매자) –
정말 어디서도 들을수 없는 최고의 골반기저근 강의였습니다. 항문거근증후군 증상이 간헐적으로 있어서 불편함이 많았는데 꾸준히 운동하며 관리해보도록 하겠습니다. 감사합니다!
남태희 (인증된 구매자) –
앉아있는 시간이 많았던 적이 있었는데 코어가 무너져서인지 복압도 잘 안 잡히는거 같고 소변 자주 마려워서 여러 정보 찾아보다가 여기까지 오게되었네요.
아직 골반기저근을 느끼는게 어렵지만 영상 계속 반복해서 보면서 열심히 노력해보겠습니다. 편안한 일상으로 돌아가는 그날까지! 영상 감사히 잘 보고있습니다.
이건희 (인증된 구매자) –
기저근이라는 근육을 깨우는 방법부터 중요성까지 모두담고 있는 알찬 강의였습니다. 열심히 따라해 볼게요
김동우 (인증된 구매자) –
요즘 운동하고나면 허리와 꼬리뼈쪽의 통증이 느껴져서 코어운동쪽으로 찾다가 덕분에 골반기저근이라는 중요한 근육을 알게되었습니다. 따라해보면 느낌이 잘 오고 아래쪽에 편안해지는 기분이들어요 감사합니다.
이제완 (인증된 구매자) –
기저근 스트레칭이 아닌 운동을 찾던도중 발견했습니다. 프로그램 절차에 따라 해보겠습니다.
김하림 (인증된 구매자) –
회원분들한테 골반기저근을 설명할 때 무언가 설명이 부족한 느낌도 들었고 더 잘 느끼게해주고싶은 동작도 궁금했었는데, 해부학적지식과 함께 전체적인 골반기저근의 기능적 부분과 사용 그리고 운동법을 알게되어서 궁금증이 해결되었습니다. 빨리적용해보고싶어요 유익한 강의 감사합니다.
장구 (인증된 구매자) –
정확한 문제를 평가하고 확인해서 해결할 수 있게 알려주셔서 감사합니다 물리학적, 신경생리학적, 해부학적 등 다양한 진짜 정보를 가지고 설명해주시니 이해하기 쉬운거 같아요 앞으로도 좋은 정보 부탁드립니다
이정구 (인증된 구매자) –
문제를 정확히 진단하고 확인해서 해결할 수 있게 정확한 정보를 제공하는 대한민국에 많이 없는 운동 유튜버 채널 같습니다 물리학적, 신경생리학적, 해부학적 등 정확한 정보를 바탕으로 이해하기 쉽게 알려주셔서 감사합니다 앞으로도 좋은 정보 부탁드립니다
노도균 (인증된 구매자) –
나이가 들고 더 기능적인 운동을 하고 싶어 강의를 구매했습니다
골반기저근 전반을 더 강화시킬려면 이론적인 지식과 실제 운동관련 프로세스를 알아야 할거 같아서 구매했습니다
이모섭 (인증된 구매자) –
필라테스 관련해서 찾아볼때마다 휴지를 잡고 올리는 느낌이라는게 되게 애매했는데 강의를 듣고 꽤 많이 해결되었습니다.
담당강사님이 배운거대비 잘하신다고 하는데,사실 강의덕이 큰것같습니다.
박근수 (인증된 구매자) –
상세한 설명을 통해 유익한 정보 얻어갑니다~~ 꾸준히 해볼게요!
김재윤 (인증된 구매자) –
유튜브 알고리즘으로 우연히 알게 되었는데. 존재하는 줄도 몰랐던 골반기저근의 기능과 중요성을 자세히 알 수 있었고, 이를 인지하고 단련하는 여러 방법들에 대해서도 직접 몸으로 보여주시니 이해도 간편하고 따라하기 편했습니다. 아직 익숙하지 않은 운동이지만 한 번 알고 평생 할 수 있다니, 돈이 하나도 아깝지 않네요!!
김민영 (인증된 구매자) –
강의를 들으면서 여기가 골반기저근인가? 아직은 헷갈리는 것 같습니다.
공유해주신 강의가 많이 자세하고 효과적인 운동들을 많이 담고있는 것 같아서, 장기적으로 한번 해보도록 하겠습니다.
추천합니다!
이승준 (인증된 구매자) –
골반기저근이 약할 때의 증상들을 겪으면서도 제대로 된 방법을 찾지못하고 있었는데요. 근본적인 원리를 토대로 한 방법에 대한 강의라 신뢰가 갑니다. 잘 따라해보겠습니다.^^
이찬영 (인증된 구매자) –
사실 어썸블리스 님의 유료 강의를 보면 가격 대비 배울 수 있는 운동의 종류는 많은 편이 아니며, 운동에 관심을 가지는 사람이라면 한번쯤 해봤을 운동입니다.
하지만, 어느 유튜버도 몰랐던 디테일과 몸의 작용 매커니즘을 배우고 저의 통증을 해결한 지금은
모든 유료강의의 가격에 0을 하나씩 더 붙여서 구매하더라도 전혀 아깝지 않습니다.
15년 동안 몇백만원을 쏟았던 ct mri 수백번의 물리치료 도수치료보다 어썸블리스님의 15분짜리 무려 유튜브가 저의 허리 통증을 없애주었습니다.
특히, 이번 강의를 통해서 24시간 내내 인지조차 못해왔고 생각치도 못했던 몸의 동작과 자세가 내몸을 망가뜨리고 있었다는 것을 크게 깨달았으며, 운동을 편식해왔던 제 자신을 반성하게 되었습니다.
마지막으로 강의 구매 후 궁금한 부분을 밤늦게 메일로 Q&A문의를 드렸는데 다음날 아침 업무시간쯤 되자마자 친절하게 답변해주셔서 정말 감사합니다.
꼭 번창하셔서 저만 알고있기 아까운 지식을 널리널리 퍼뜨려주세요!
이찬영 (인증된 구매자) –
사실 어썸블리스 님의 유료 강의를 보면 가격 대비 배울 수 있는 운동의 종류는 많은 편이 아니며, 운동에 관심을 가지는 사람이라면 한번쯤 해봤을 운동입니다.
하지만, 어느 유튜버도 몰랐던 디테일과 몸의 작용 매커니즘을 배우고 저의 통증을 해결한 지금은
모든 유료강의의 가격에 0을 하나씩 더 붙여서 구매하더라도 전혀 아깝지 않습니다.
15년 동안 몇백만원을 쏟았던 ct mri 수백번의 물리치료 도수치료보다 어썸블리스님의 15분짜리 무려 유튜브가 저의 허리 통증을 없애주었습니다.
특히, 이번 강의를 통해서 24시간 내내 인지조차 못해왔고 생각치도 못했던 몸의 동작과 자세가 내몸을 망가뜨리고 있었다는 것을 크게 깨달았으며, 운동을 편식해왔던 제 자신을 반성하게 되었습니다.
마지막으로 강의 구매 후 궁금한 부분을 밤늦게 메일로 Q&A문의를 드렸는데 다음날 아침 업무시간쯤 되자마자 친절하게 답변해주셔서 정말 감사합니다.
꼭 번창하셔서 저만 알고있기 아까운 지식을 널리널리 퍼뜨려주세요!
표황 (인증된 구매자) –
허리 통증 때문에 찾다가 우연히 골반 기저근 관련해서 영상을 보고 구매해서 운동해봤습니다.
느낌 찾는 법도 쉬웠고 기존에 적게나마 알고 있던 운동 지식과 다르게 생각지 못 한 운동법이 소개되어 있어서 너무 좋았습니다.
꾸준히 해서 효과를 느끼도록 하겠습니다. 감사합니다!
윤건희 (인증된 구매자) –
다른 유튜브 강의들보다 직관적이고 효과가 좋은거같습니다
정회광 (인증된 구매자) –
전방경사와 추간판 탈출증으로 늘 다리가 저렸었는데요. 골반기저근 운동 후에 고통이 많이 줄었습니다. 감사합니다.
김정훈 (인증된 구매자) –
과민성대장으로 장기간 고생하고있고, 배도 항상 집어넣으려는 습관때문에 구매하게 되었습니다.
골반기저근 강화해서 병을 고쳐보겠습니다.
나종인 (인증된 구매자) –
예전에 구매해놓고 시간이 없다는 핑계로 이제야 실천하고 있습니다. 왜 바로 따라하지 않았을까 생각이 들정도로 정말 좋은 양질의 내용이었습니다. 스쿼트나 데드하기 전에 쪼그려앉는 자세로 내전근을 많이 풀려고 노력했었습니다. 영상을 보니 내전근도 내전근이지면 골반기저근 자체가 제 역할을 하지 못한다는 걸 깨달았습니다. 강의를 통해 기저근의 중요성을 알게 되었고 꾸준히 관리해서 더 좋은 퍼포먼스를 내겠습니다. 영상 만들어주셔서 감사합니다. 어썸블리스 화이팅!
오선준 (인증된 구매자) –
기저근 영상은 따라해봤는데 어렵네요 내용도 엄청 전문적이고 알차서 좋았습니다. 열심히 따라해볼게요
이대겸 (인증된 구매자) –
앉아서 일하는 시간이 많다보니 근육이 약해지는 느낌을 받았는데 이 운동을 통해 강화시킬 수 있을 것 같아요! 꾸준히 훈련해서 효과 많이 볼 수 있으면 좋겠습니다! 좋은 강의 감사합니다!
최원석 (인증된 구매자) –
전,현직 트레이너 & 치료사입니다. 너무 쉽게 잘 설명해주시면서도, 소개해주신 운동법도 좋았습니다. 겉보기엔 그저 기본기인데, 주의점을 지키고 인지 향상을 위해 집중하는 것만으로. 인지가 달라질 수 있다는 점이 신기하고 좋습니다.
가격대비 너무 좋은 강의라 생각됩니다. 고민하시는분들께 추천드려요!!
허현 (인증된 구매자) –
농담아니고 이운동을 배우고 코어가 더 단단해지고 힘이 좀더 좋아진거같아요 헬스장에서도 복압벨트없이도 자세균형잡기도 편하고요 잘구매한거같습니다 항상 기대이상입니다 케겔운동은 반쪽자리운동이라는것도 확실하게 깨달았네요 너무유익한 배움이였습니다
최형우 (인증된 구매자) –
최고의 강의입니다!!
조재현 (인증된 구매자) –
골반기저근 강화 운동 강의 정말 자세하게 정리 되어있어서 너무 좋습니다.
김종환 (인증된 구매자) –
확실히 잘 느껴지네요! 열심히 해보겠습니다!
서정우 (인증된 구매자) –
처음 유료수업 보면서 별거 아닌거 같다는 생각을 했었는데 실제 운동가서 적용해보니 생각보다
이해하기 어려웠고 어느정도 적응되니 꽤 효과가
있는것 같습니다 꾸준히 해보려 합니다
김정하 (인증된 구매자) –
이메일주소변경했습니다
그래서 다시후기올립니다
골반기저근약화로 인한증상이 저한테 많이있어서 바로 구매했습니다
나름대로 연구가많이되어보이고 체계제으로 잘짜여져있어 꾸준히 잘따라해보겠습니다
더조은 자료 수정된 메일로보내주시면 감사하겠습닌다
김동규 (인증된 구매자) –
다 좋아요 자세한 해부학적 설명도 좋구요 같이 느낌 찾아보는 것도 좋고 단계별 운동법도 좋아요 그런데 마지막 힙쓰러스트 사실 헬스장에서 벤치 혼자 쓰는 것도 아니고 잘 사용도 못할뿐더러 보통 집에서 하면 저런 벤치가 없어서 땅에서 하는걸 알려주셨으면 더 좋았을 것 같아요 땅에서 해도 무방하다는데 운동 초보들은 허리가 얼마나 꺾이는지 모르잖아요? 다른 유튜버 검색해서 브릿지를 배울꺼면 저는 왜 돈을 쓰나요…
김정하 (인증된 구매자) –
정럭적인면에서 예전보다 떨어진것이 골반기저근의 중요성과연관되어있다는것을 알고 이상품을 바로구매했습니다
이방법대로 연습은 하고있고 차후 얼마나근력이 향상될지 기대해봅니다
일단 상품자체는 연구가깊게되어진것같아 잘실행해보도록 할게요 감사합니다
이창원 (인증된 구매자) –
소변이 너무 자주 마렵고 코어가 약해진거같아 찾아보던중 유투브 맛보기 보고 좋아서 구매해봅니다 잘 배워서 안전운동 할게요 항상 좋은 정보 강의 감사합니다
김무현 (인증된 구매자) –
골반기저근 약화때문에
거의 말하신 증상들을 달고 살았는데
영상 덕분에 도움이 많이 됩니다
남우진 (인증된 구매자) –
골반기저근에 대한 다양한 운동법이 소개되어 있어서 좋습니다.
기간 무제한이라 천천히 하나씩 따라해보고 있습니다
Kim (인증된 구매자) –
하루종일 앉아서만 생활하다보니 골반기저근이 약화되서 각종 병을 달고 살았는데 이 강좌를 보며 운동으로 건강한 삶을 되찾으려고 합니다!