오프라인 클래스(11월 한정)
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1
유튜브 무료 강의
무료공개
2
01_전거근의 쓰임에 대한 바른 이해
구매필요
3
02_진짜 전거근 활성화 운동
구매필요
4
03_푸쉬업에서 전거근 사용법
구매필요
5
04_벤치프레스에서 전거근 사용법
구매필요
6
05_OHP에서 전거근 사용법
구매필요
7
06_마무리하며
구매필요
0
전거근 ON의 후기를 작성해주시고,
powerbliss@naver.com 으로 후기 인증 메일을 보내주시면,
“중하부 승모근” 무료 강의를 보내드립니다.
최승혁 (인증된 구매자) –
주변에 헬스장이 없어서 기구를 이용한 강좌로 넘어가면서 난항을 겪긴했지만 응용을 어떻게든 할 수는 있겠더군요 오랫동안 오른쪽만 익상견갑이 있었는데 해결되었으면 좋겠습니다.
이서찬 (인증된 구매자) –
갈비뼈 골반기저근 구매하고 이번에 기저근도 구매했습니다! 어썸블리스님 강의가 느낌이 제일 좋은거 같습니다 강추합니다!
정성윤 (인증된 구매자) –
정말 유익한 강의였습니다 앞으로 복습하면서 좋은 어깨 만들어 보겠습니다!
최영철 (인증된 구매자) –
유투브에서 유입되어 강의까지 구매하게 되었습니다.
어디서도 들을수 없는 깊은강의 감사합니다.
덕분에 웨이트 트레이닝에 대한 더 나은이해와 재미를 느끼고 있습니다. 열심히ㅡ따라하여 강화하겠습니다!
최영철 (인증된 구매자) –
유투브에서 유입되어 강의까지 구매하게 되었습니다.
어디서도 들을수 없는 깊은강의 감사합니다.
덕분에 웨이트 트레이닝에 대한 더 나은이해와 재미를 느끼고 있습니다.
김규현 (인증된 구매자) –
최근에 익상 견갑이 신 분들이 많아서 전거근 운동을 배우고 싶었습니다!
초보자분들에게 느낌을 잡을 수 있는 활성화 운동들을
배우고 싶었는데 다행히도 제대로 된 강의를 찾은 느낌이라서 좋았습니다!
코어를 잡아야 전거근 느낌을 잡을 수 있는 것도 알게 되어서 좋았습니다. 감사합니다!
형남혁 (인증된 구매자) –
너무 좋은 전거근 강의같아요 대박!!
장구 (인증된 구매자) –
짧아진 근육은 길게 길어진 근육은 짧게라는 말처럼 문제를 찾고 해결하는데 도움이 많이 되는 강의입니다 감사합니다 보너스 영상도 얼른 보고 싶어요
이건희 (인증된 구매자) –
전거근이라는 근육을 깨운 이후에 밀기운동의 퀄리티가 달라졌습니다. 완전 추천합니다.
정성훈 (인증된 구매자) –
호흡에 이어 전거근까지 수강하였습니다. 여러 강화 운동들 유튭에서 찾아보고 했으나 마지막 말씀처럼 정확한 원리를 모른채 강화 재활만 해봤자 실제 사용은 적용하기가 어려웠는데 이번 강의를 듣고 확실히 이해가 되네요. 다른 강의들도 열심히 들어보겠습니다.
정성훈 (인증된 구매자) –
좋은 강의 감사합니다
정성훈 (인증된 구매자) –
좋은 강의 감사합니당
김상완 (인증된 구매자) –
그 유명한 전거근 운동을 해도 왜 나아지지 않을까 하는 생각이 있었는데, 명확한 해답을 딱 찔러주셔서 간지러운 곳을 긁은 것처럼 속이 시원해졌습니다.
유제열 (인증된 구매자) –
전거근 재활을 위해서 적지않게 영상봤는데 , 운동에서 실제로 어떻게 적용하는가에 대하여 다루는 강의는 처음이었습니다.
오늘 배운 지식 빨리 운동에 적용해보고싶습니다.
한지원 (인증된 구매자) –
좋은 강의입니다!
다만, 푸쉬업때 전거근 쓰는법 너무 어렵네여
이모섭 (인증된 구매자) –
어썸블리스님의 보이지않는 근육이 중요하단말을 유튜브에서부터 계속해오셨는데 실제로 해보니 무슨말인지 알것같습니다.
항상감사드립니다.
류현우 (인증된 구매자) –
유튜브에서 많은 전거근운동 영상을 보고 따라해봤지만 그동안 느낌도 못잡고 도움받는 느낌이 안들어서 그만뒀었습니다.
그런데 이 강의를 보고 따라하니 바로 느낌도 잡을 수 있었고 전거근에 어떻게 자극을 넣는지 바로 알 수 있었습니다. 여러 운동에 적용시키면서 건강하게 운동하겠습니다
정민구 (인증된 구매자) –
전거근 운동을 따라하기만 했는데 이렇게 디테일하게 전거근의 기능을 생각하며 운동하는 정보를 주시는 어썸블리스님 감사합니다. 최고입니다 역시!
김진성 (인증된 구매자) –
전거근 안정화를 통해 상체 운동에 많이 도움이 됩니다. 말그대로 상체의 기본을 기를 수 있는 강의로 추천합니다!
문경화 (인증된 구매자) –
강의가 명료해서 좋습니다. 항상 오른쪽왼쪽 어깨나 등 느낌이 달랐는데, 날개뼈가 등에 착 붙는 느낌이 들어 많은 도움이 되었습니다. 더불어, 갈비뼈를 닫으려면 갈비뼈 강의도 꼭 들어야할 것같습니다. 역시나 운동에 있어 호흡이 기본인 것같습니다.
김상우 (인증된 구매자) –
알기 쉬운 설명과 직관적인 운동법으로 너무 좋습니다
허현 (인증된 구매자) –
완벽한 강의입니다 4~5분 짜리 짧은영상안에 핵심적인말들만하셔서 일시정지를반복하며 진짜 공부하듯이 배웠네요 제가 여태 배운 체형교정류강의중에서 최고입니다 하부승모근강의도 기대가되네요 헬스장에서 하나하나적용해보며 하는데 매반반복되는운동에 따분해진타이밍에 오랜만에 헬스의 새로운재미를 다시 느끼는기분이네요
조유리 (인증된 구매자) –
n년동안 상체운동 하면서 생각했던건데 좋아요
김영채 (인증된 구매자) –
너무 유익한 강의였습니다. 어깨가 항상 불안정해서 중량도 정체되고 부상도 자주 찾아왔었는데 꾸준히 익혀서 안전하게 운동하겠습니다. 감사합니다.
김경한 (인증된 구매자) –
유튜브에 수없이 나오는 전거근 운동보다 어썸님이 한땀한땀 고민하며 만들어준 강의하나 딱 파면서 열심히 재활하고있습니다. 항상 따지지않고 결제하는데 이번에도 열심히 할게요
김무현 (인증된 구매자) –
전거근을 활성화 하는 방법을 유튜브에 영상을 봐도 잘 이해를 못해서 어썸블리스 강의를 구매해봤는데 잘했다는 생각이 듭니다
한동윤 (인증된 구매자) –
전거근 활성화 운동 꾸준히 하며 조금씩 감을 잡고 있습니다. 이 감각을 ohp 하면서도 느낄 수 있도록 앞으로도 열심히 하겠습니다.
김형준 (인증된 구매자) –
강의를 듣고 나서야 그동안 왜 운동 자세가 틀어졌는지 명확히 이해할 수 있었습니다. 복잡하게 느껴지던 움직임의 원리를 너무 쉽게 풀어주셔서 바로 실전에 적용하기 좋았습니다. 특히 넘쳐나는 정보 속에서 정확한 기준점을 잡아준다는 점이 가장 큰 장점이라 느꼈습니다. 알려주신 방법대로 며칠만 따라 해봐도 몸의 사용감이 확실히 달라지는 게 느껴졌습니다. 앞으로도 계속 반복 학습하면서 제 운동 루틴의 핵심으로 삼고 싶습니다.
이영훈 (인증된 구매자) –
전거근 운동인 푸쉬업 플러스, 월슬라이드 등을 오래전부터 알고 있었지만 그 운동을 통해
원하는 효과를 얻지 못했고 그 이유도 명쾌하게 알 수 없었습니다
강의에서 전거근 운동의 디테일을 알려주셔서 제가 운동을 잘못하고 있었다는 것을 알게 되었습니다 감사합니다
김효중 (인증된 구매자) –
평소에 프레스 운동을 진행한 다음날에 항상 가슴보다 이상하게 옆구리 쪽이 아프다 생각 했는데, 그 이유가 무의식적으로 전거근을 사용하고 있었던 것이였단 걸 알게 되는 강의였습니다. 이제는 확실하게 인지하고 의식하면서 진행을 해보려고 합니다. 항상 감사합니다!
장태성 (인증된 구매자) –
막연하게 만 알던 전거근 사용법을 체계적으로 배울 수 있어서 좋았습니다.
갈비뼈 호흡 영상과도 이어져서 좋았구요.
특히나 코어와 전거근의 연결은 상상도 못 했네요.
좋은 내용 감사합니다.
홍성량 (인증된 구매자) –
어깨 불편함이 조금은 남아 있어서 확실하게 어때 통증을 잡고자 강의를 결제했습니다. 생각 이상으로 좋은 퀄리티 강의였고 집에서 조금 따라해봤는데 자극이 좋습니다. 앞으로 꾸준히 해서 건강하게 운동할 수 있으면 좋겠습니더. 좋은 강의 제작해주셔서 감사드립니다.
배미림 (인증된 구매자) –
강의 너무 좋습니다. 웨이트에 적용하기 쉽게 말씀해주셔서 너무 좋아요. 재활운동하면 늘 밴드 운동에 그쳤는데 이렇게 기구운동에 적용된 유용한 강의는 유일하네요. 어썸블리스 늘 좋은 운동 방향으로 지도해주셔서 감사합니다 ^^
조찬영 (인증된 구매자) –
좋은 강의 감사합니다.
오은주 (인증된 구매자) –
갈비뼈,골반 강의 다 듣고 전거근 강의까지 다 듣고 나니 운동에 좀 더 자신감이 생깁니다. 감사합니다~
김상천 (인증된 구매자) –
여러가지를 공부하며 이 강의까지 보게되니까 이해가 너무 잘됩니다! 감사합니다!
신재인 (인증된 구매자) –
전거근이 쓰일수밖에없는 상황을 만들수있는 팁들이 너무 큰도움이 되었습니다 다른강의들도 기대되네요 잘봤습니다 감사합니다!!
정영훈 (인증된 구매자) –
전거근을 여태 감으로만 썼지 왜 어떻게 써야 하는지에 대해 잘 몰랐던것 같습니다…진짜 운동 10년 정도 하니까 어쩌다가 얻어걸려서 알아낸걸 강의 듣다보니 아… 이런 원리로 이렇게 사용하는거구나 라는 생각이 드네요. 운동을 처음하시거나 오래 하셨던 분들 누구에게나 정말 필수 베이직 강의라고 생각됩니다. 갈비뼈,골반기저근까지 다 필수 시청하십쇼!
이윤정 (인증된 구매자) –
블리스님의 운동영상은 직관적이고 따라하기 편하고 효과가 좋습니다! 특히 퍼뜨리지 말아라 시리즈는 너무 좋음! 모두가 알아야 해요!
주인혁 (인증된 구매자) –
되어질 수 밖에 없는 상태라는 게 무엇인지 알아가는 강의였던 것 같습니다.
감각이 깨어나가는 과정까지 고려된 강의여서 왜 이 가격이지 싶으면서 강의 들었습니다. 감사합니다.
이일호 (인증된 구매자) –
전거근 관련 평소에도 잘 쓸수있게 정리 잘되어좋습니다 전거근을 잘 관리 할 수 있어 기쁘네요.
모세진 –
중하부승모, 전거근 정말 중요한 근육이라 생각하는데 이런거에 대해 진짜 잘 알려주시는 분은 유튜브에서 어썸블리스님이 최고인거같습니다
배상연 (인증된 구매자) –
제 직업은 의사이고 웨이트 트레이닝을 즐겨합니다
최근 벤치프레스 110키로 수행 중 심한 쇄골 인대 부상으로 이리저리 공부를 해보며 알아낸 것은 심각한 ac joint 부상은 전거근의 기능과 큰 연관이 있다는 것입니다. 실제로 오랜 공부로 인해 몸 전체 정렬이 오른쪽으로 돌아가고 왼쪽 익상견갑으로 인해 왼쪽 전거근이 기능이 완전 상실된 상태였습니다. 어떻게든 전거근을 써보려했지만 실제 수행 중에는 계속해서 통증이 동반되었습니다. 그러던 중 이 강의를 만났고, 현재 ohp 50을 수행해보고 완전히 통증이 사라져서 놀라운 마음에 후기를 남깁니다. 감사합니다 !
이지우 (인증된 구매자) –
어쩜 갈비뼈도 그렇고 골반기저근도 그렇고 전거근까지 제가 평소 운동하면서 고민이던 부분을 다 이렇게 알려주시다니 이건 피티 받는 것보다 훨씬 도움되는 원포인트 레슨입니다. 강의 하나 보고 어쩌다보니 3개다 결제 했네요. 축분할도 결제 했습니다! 만족이에요!
민찬우 (인증된 구매자) –
왼쪽 견갑이 익상견갑이라 평소 전거근에 좋다는 월슬라이드나 푸시업 플러스를 자주 해줬지만 자극도 오지 않고 잘하고 있는게 맞는지 생각을 해왔었습니다. 하지만 이 강의를 듣고 전거근을 활성화 해주고 전거근이 쓰이는 메커니즘을 알고 나니 전거근 자극도 잘 오고 왼쪽 견갑도 훨씬 좋아졌습니다!!
한효준 (인증된 구매자) –
이론적으로나 실전적으로나 명확한 근거를 갖고 설명해주셔서 차별점이 있네요
확실히 여타 전거근 강의보다 와닿습니다
석동완 (인증된 구매자) –
원리와 이유를 알고 운동을 하니 더 재밌네요.
감사합니다.
유구원 (인증된 구매자) –
꼭 필요한 필수 강의입니다 이렇게 저렴한 가격으로 해주셔서 너무 좋고 운동 및 재활에 큰 도움이 되고있습니다! 강추!
차재원 (인증된 구매자) –
정말이지 이 강의를 듣고 바로 운동에 사용해 봤는데 그냥 바로 즉각적인 효과를 봤습니다! 벤치프레스 횟수가 갑자기 늘어나게 돼서 정말 깜짝놀랐습니다. 물론 충분한 연습도 필요하겠지만 정말 제가 왜 운동하면서 이런 걸 모르고 살았지 싶은 중요한 정보들이 많았습니다 정말 좋아요 강의
박승진 (인증된 구매자) –
처음에는 등운동시 오른쪽등에 자극이 잘 안와서 이것저것 알아보다가 이 강의까지 오게되었는데
강의를 보고 직접 해봤는데 느낌도 정말 좋고 역시 사람은 배워야하는구나 라고 생각이 들더라고요
강의를 보면서 내가 갈비뼈에도 문제가 있구나 싶어서 갈비뼈 강의까지 볼 예정입니다~
좋은정보 감사합니다