오프라인 클래스(11월 한정)
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유튜브 무료 강의
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유료강의1_인트로
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유료강의2_등 확장
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유료강의3_횡격막 강화1(중력)
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유료강의4_횡격막 강화2(과부하)
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6
유료강의5_웨이트 트레이닝 적용
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📌 갈비뼈 ON 강의 환불 안내
본 강의는 디지털 콘텐츠의 특성상, 구매 이후 환불이 어렵습니다.
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강의는 결제와 동시에 전체 콘텐츠 접근이 가능하기 때문에,
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갈비뼈 ON의 후기를 작성해주시고,
powerbliss@naver.com 으로 후기 인증 메일을 보내주시면,
“골반 교정” 무료 강의를 보내드립니다.
조용준 (인증된 구매자) –
항상 호흡이 문제라 사각근이 자주 뭉치고 익상견갑 등의 문제도 같이 생겼는데, 강의를 수강하고 고칠 수 있다는 자신감이 생겼습니다. 올해는 꼭 탈출해 보겠습니다.
돈이 전혀 아깝지 않은 좋은 강의 감사합니다 !
박종호 (인증된 구매자) –
호흡 하나 바꿨을 뿐인데 자세랑 허리 상태가 달라졌습니다.
설명도 이해하기 쉽고 실전 적용이 바로 됩니다.
유튜브 영상 보고 신뢰 생겨서 구매했는데 만족합니다.
박종호 (인증된 구매자) –
유튜브에서 무료 영상 보고 효과가 느껴져서 바로 구매했습니다.
단순히 숨 쉬는 법이 아니라 왜 허리가 아프고 배가 나오는지 원인을 이해하게 되었습니다.
특히 횡격막 사용을 단계별로 설명해줘서 따라 하기 쉬웠고, 며칠만 해도 허리 통증과 호흡 안정감이 확실히 달라졌습니다.
운동이나 호흡 때문에 고민하시는 분들께 추천합니다.
정성훈 (인증된 구매자) –
확실히 운동을 하면 할수록 호흡이 중요하다고 느껴집니다. 예전에는 그런 강의보면 저런걸 왜 강의하나 싶었는데 역시 수준에 따라서 보는게 다른거네요. 알려주신 호흡 훈련 꾸준히 해보도록 하겠습니다. 강의 정말 만족스럽습니다. 감사합니다.
앞으로도 더 많은 모빌리티들 강의 영상 찍어주시면 좋겠습니다.
김상훈 (인증된 구매자) –
평소 호흡이 배로만 되는 느낌이라 강의 신청 했는데 생각보다 따라하기가 쉽지 않은 것 같습니다. 호흡을 제어하는데 시간이 많이 걸릴듯하네요
이경재 (인증된 구매자) –
왼쪽 갈비뼈가 유난히 튀어나오고, 허리·어깨 비대칭이 심해서 평소에 고민이 많았는데 어썸블리스에서 알려준 갈비뼈 교정 운동을 따라 해보니까 확실히 변화가 느껴졌어요. 처음엔 그냥 호흡운동이라 효과가 있을까 싶었는데 갈비뼈가 안쪽으로 말리는 느낌이 들면서 허리 한쪽으로 실리던 체중도 조금씩 균형이 맞춰지더라고요. 다른 교정 운동도 볼려고 합니다..!!
박소정 (인증된 구매자) –
첫째출산하고 원래도 흉곽이 들려있어서 허리가너무아팠었어요 아기띠하면 더더욱아프고 운동하려하면 허리가아파서 스쿼트도 못할정도? 근데둘째낳고나니 갈비뼈가진짜 동굴처럼 엄청들려있더라구요. 허리아플까봐 무조건 갈비뼈먼저 닫아야겠다싶어서 이리저리찾아보다가 유튜브로 발견후 이강의를알게되었는데 진짜 다른유튜브는 어그로많고 뭔말인지도모르겠고 홍보만 열심히하는데
이영상은 왜 이금액에 파는지모를정도로 너무너무 상세하고 효과바로 직빵이네요.아직 갈비뼈가 닫아진건 아니지만 영상보고 2주째 꾸준히했는데 아기띠해도 허리안아프고 설거지한다고 서있어도 허리하나도안아파요 틈틈히 이운동만해줘도 되겠다싶을정도로 허리아픈 저를살렸네요
너무감사합니다 여기있는 강의 다구매해서 해보려고요
이강의들만 듣고 다따라해도
별도운동안해도될정도로 너무 신뢰가 갑니다 그리고 알아듣기쉽게 설명해주셔서 너무너무 도움되고감사합니다 주변지인한테도 이링크 알려줄려고해요 !
이모섭 (인증된 구매자) –
호흡이 약하단 이야기를 많이듣고,그걸 교정하기 위한목적중하나로 필라테스를 요즘하고있다가 생각이나서 ON시리즈를 구매하였어요.
필라테스 pt받을때 이해 안가던부분들이 이강의랑 융합되면서 서로 이해를 도움을 많이주고있습니다.
항상감사드립니다.
이근호 (인증된 구매자) –
모든 영상 정주행중입니다. 바로 실천해보겠습니다
류현우 (인증된 구매자) –
라운드숄더, 흉추후만, 비대칭 등의 문제로 계속 고민이 많았는데 진화력 시리즈를 보면서 많은 도움받고 강의까지 구매하였습니다.
유튜브에서 공개하신 내용만으로도 많은 도움을 받아서 유료강의도 구매하였는데 역시나 만족했습니다.
아직 의식하지 않으면 호흡 느낌을 잡는게 힘들지만 자연스러워질때까지 연습하겠습니다. 감사합니다!
최우림 (인증된 구매자) –
10년째 불균형으로 이곳저곳 돌아다니다 이제야 갈비뼈 문제를 인식하고 선생님 영상으로 조금씩 개선되어가고 있는 30대 직장인입니다
말씀두신대로 오래됐기에 갈비뼈와 골반 양쪽 다 문제였던 걸로 보이고 무료 영상 보내주시면 꼭 열심히 따라해보겠습니다 감사합니다
권도훈 (인증된 구매자) –
헬스를 하며 갈비뼈가 튀어나온게 단순히 말라서 그렇다 생각했습니다. 유튜브에서 운동영상을 보던중 우연히 접하게되었고 이렇게 구매까지 하게되었습니다. 영상을 따라하며 아직 큰 변화는 없지만 한번 할때마다 조금씩 달라짐을 느끼고있는거 같습니다. 강의 너무 만족스럽습니다, 이런 강의 내주셔서 너무나 감사합니다.
김규현 (인증된 구매자) –
갈비뼈 돌출 된 회원님들은 흉추 움직임이 많이 제한되거나 만세가 잘 안되는 경향이 있었는데 이유를 어느정도 알 게 된 거 같아요 영상을 보고 직접 따라하고 수업때도 적용해 봤는데 확실히 효과가 좋고
스쿼트나 데드리프트 등 고강도 운동에도 적용이 잘되는 느낌이에요! 감사합니다!!
김진성 (인증된 구매자) –
호흡을 차근차근 훈련할 수 있는 좋은 강의입니다. 기초부터 탄탄히 잡을 수 있는 좋은 강의입니다!
홍준우 (인증된 구매자) –
저는 피트니스센터를 약 4년째 다니고 있습니다. 옆에서 퍼스널 트레이닝을 받는 사람들을 잠깐 보노라면 어떤 코치도 호흡에 대해서는 알려주지 않더군요. 이 강의를 통하여 올바른 호흡과 전거근의 쓰임새까지 덤으로 얻게 됐습니다.(전거근 강의와 함께하면 더 좋습니다.) 감사합니다. 블리스님. ^^
김승지 (인증된 구매자) –
호흡 할 때 갈비뼈와 횡격막의 사용이 중요하다는 걸 알았네요 감사합니다
김주완 (인증된 구매자) –
계속 운동하다보면 다른곳이 아프고 이래서 원인이 갈비뼈라는 내용을 듣고 강의를 들었는데 현재 전보다 갈비뼈가 들어간게 거울을 보면 보이고 운동할때도 안정된느낌이 듭니다. 이 강의는 현대인에게 그어떤 강의보다 중요한거 같습니다.
고태원 (인증된 구매자) –
좋습니다!!
허현 (인증된 구매자) –
제인생최고의강의입니다 유튜브 에 호흡관련된 수많은강의를 보았지만 대부분의 강의들이 본질이아닌 겉돌기식이라는걸 다시느꼈네요 호흡능력을 극적으로 상승시켜주는강의입니다 다시한번 감사의말씀드립니자 최고의설명이였어요
김상연 (인증된 구매자) –
영상 재밌어서 하나더 구매해서 들어봤어요 좋네요^^
조유리 (인증된 구매자) –
공부 많이 하신게 느껴져서 정성추합니다
김무현 (인증된 구매자) –
갈비뼈 닫는 느낌을 처음 알게됬습니다 감사합니다
윤승근 (인증된 구매자) –
내 자신이 upgrade되는 모습이 느껴져서 너무 좋아요. 하나하나 더 배워나가겠습니다. 감사합니다.
김용학 (인증된 구매자) –
갈비뼈 한쪽만 들려있고 한쪽은 내려가 있는 상태가 항상 심하게 유지가 되어서 뭘 해도 균형이 안맞아서 몸이 아팠는데 덕분에 제 몸을 어떻게 다뤄야 하는지 알게되었습니다.감사합니다.
이영훈 (인증된 구매자) –
갈비뼈의 적절한 상태를 만드는 게 모든 종류의 웨이트트레이닝에서 필요하다고 하셨는데
이 갈비뼈 수업으로 제가 하는 모든 종류의 근력운동이 더 발전하게 될 것이라고 생각합니다 감사합니다
장은창 (인증된 구매자) –
잊고있었던 갈비뼈와 횡경막의 움직임을 다시금 깨닫게 되는 좋은 강의였습니다! 다른 강의들도 구매하겠습니다!
장태성 (인증된 구매자) –
강의 내용만 갈비뼈지 사실은 복압이나 코어, 횡경막 운동이라고 봐야 됩니다.
골반 기저근 영상과 합치면 위(횡경막), 아래(골반기저근), 등, 복부 등
4면을 고루 발달 시키는 영상이라고 볼 수 있습니다.
안 그래도 바른 자세를 유지를 해도
허리가 항상 아팠는데,
그 이유를 알았고,
알려주신 운동을 하다보니
통증도 많이 줄었고, 허리도 안 아프네요.
많은 시행착오를 겪으시고, 그 경험을 바탕으로
많이 배우러 다니셨을 텐데,
이렇게 알려주셔서 감사합니다.
이정실 (인증된 구매자) –
골반교정 강의에 이어서 갈비뼈 강의까지 홀린듯이 들었습니다!! 사실 회원님들중에 진짜 횡격막 호흡이 아예 안되어서 진짜 기초동작 조차 못나가는 경우가 정말 요새 많았거든요. 회원님들한테 이런 식으로 호흡하는거 숙제 내주고 연습해와라 그럤는데,
선생님 수업 들으니 이게 숙제내고 회원님들이 연습한다고 될 문제가 아니었음을 깊이 깨달았습니다.
사실 저도 호흡에 관한 과정을 어떻게 수업하지 막막했는데 쌤 수업을 들으니 단계가 머릿속에 잡히면서 이제 갈비뼈가 벌어져서 오는 회원님들을 오히려 더 반기게 될것 같아요 ^^ 제 능력을 보여줄수있으니깐요!! ^^ 이렇게 좋은 강의 만들어주셔서 감사드리고 당장 풍선 주문해야겠네요. 빨리 보너스 골반 교정 강의도 받고 싶습니다 ^^ 후기 인증메일 빨리 보내야겠어요 ^^
조찬영 (인증된 구매자) –
좋은 강의 감사합니다.
배미림 (인증된 구매자) –
유튜브 보고 바로 와서 결제후 수강했습니다. 정말 운동에 기본에 되는 필요한 강의입니다. PT받을때도 이만큼 지도해주시는 분 찾기가 힘들었는데, 덕분에 갈비뼈도 들어간 느낌에 컨트롤 할 수 있게되었습니다. 같은 고민 있으신 분들 꼭 한번씩 들어보는거 추천드립니다.
박성렬 (인증된 구매자) –
이번에 올리신 영상들 보고 너무 큰 도움이 되었습니다 늘 가성비 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!
신재인 (인증된 구매자) –
갈비뼈가 들려있어 복압도 잘못잡는 느낌이었는데 이강의를 보고 스쿼트할때 갈비뼈를 잘 닫을수있어 많음 도움이 되었습니다 감사합니다!!
정영훈 (인증된 구매자) –
30대가 되면서 요즘은 몸을 만드는 것고 중요하지만 더 중요한건 통증없이 건강하게 만드는것이 더 중요하다는 생각을 더 많이 하고 있습니다. 공부하다보니 호흡 이라는 것이 정말 중요하고 기본이라는 생각이 드는데 횡경막 관련하여 자세한 설명과 항상 좋은 점이 웨이트 운동에서의 사용법들을 알려주셔서 너무 좋습니다.
이민수 (인증된 구매자) –
벤치 중량이 안늘고, 뭔가 어깨가 떠있는 느낌이였는데, 이게다 갈비뼈에 문제가 있어서였군요.. 영상에서 알려주신 방법들 따라하면서 조금 나아진 느낌입니다. 가격도 웬만한 피티보다 훨씬저렴한데 내용이 알차서 만족스럽습니다
서형원 (인증된 구매자) –
평소 갈비뼈가 튀어나와 걱정이었는데 적용해보고 운동할 생각에 기대됩니다! 매우 도움되는 영상입니다.
감사합니다!!
현창애 (인증된 구매자) –
언제부터인가 모르게 억지로 바른 자세를 하려고하다보니
왼쪽 갈비뼈가 들려져있었는데 모르고 지나쳤다
뭔가모르게 부자연스럽고 운동을 하면할수록 지치고 힘들고 에너지가 차지않는 느낌이 들었다
갈비뼈 영상을 통해 근육을 잘사용하지못하다보니
보상작용으로 갈비뼈가 들려졌음을 알게됬다
갈비뼈닫고 자세를 바로하고 운동을 하는는 것만으로도
과사용되어 통증답답함과 부족했던 에너지가 차오름을 느꼈다
최성훈 (인증된 구매자) –
평소에 한발 균형을 잘 못 잡았는데 호흡운동을 하니깐 몸통에 힘이 들어가서 균형을 잘 잡습니다
백두현 (인증된 구매자) –
시간을 되돌려 처음 운동을 시작하던 시절로 돌아간다면,
가장 먼저 배워야 할 내용이 바로 이 강의였다고 생각합니다.
운동 경력이 쌓일수록 ‘자세’보다 ‘강도’에 집중하게 되는데,
결국 갈비뼈의 잘못된 사용이 부상으로 이어진다는 사실을 몸으로 깨달았습니다.
이번 강의를 통해
그동안 당연하다고 생각했던 호흡과 움직임의 오류를 바로잡고,
몸의 중심을 다시 이해할 수 있었습니다.
이건 단순한 ‘운동 팁’이 아니라, 부상을 막는 기본기 강의입니다.
이상협 (인증된 구매자) –
골반기저근 영상을 보니 갈비뼈 ON은 세트라고 생각이 되어 구매했습니다.
내용이 알차고 말씀을 조리 있게 잘 해 주셔 이해하기 쉽네요.
유튜브 영상 볼 때 한가지라도 있다면 이라고 하신 증상들이 너무 많이 제게 와닿아 충격이었지만 이 운동을 통해 교정해가면 오히려 다행이라고 생각합니다.
잘듣겠습니다.
조남현 (인증된 구매자) –
평소에 다른 영상들로 도움 많이 받았는데 호흡의 중요성에 대해 알게 돼어 구매했습니다
기본력 이라는게 정말 와닿는 이름입니다
구유성 (인증된 구매자) –
목디스크 증상으로 인하여 웨이트 시 목통증이 있었고
축분할 프로그램을 현재 수행중에 있습니다
개별운동 시 갈비뼈를 닫고 수행하는것과 관련
확실히 운동 후 통증이 덜하다는걸 느꼈고
심화해서 공부하고 적용하기위해 본 강의를 들었고
아주만족스럽네요 확실히.통증이 줄었습니다
알려주신 방법들을 적용해서.통증 없는 웨이트가 가능하도록 만들고싶습니다
이상범 (인증된 구매자) –
운동을 아무리 열심히 해도 몸이 커지지 않아 고민이었는데 이 유튜브 영상을 보고 따라해서 갈비뼈를 닫고 불균형을 없애고 얼른 운동 하고 싶습니다
김정우 (인증된 구매자) –
공부와 함께 운동을 병행하고 있는 수험생입니다. 앉아서 집중을 하다보면 호흡이 얕아지고 흐트러지게 되어 어느순간 깊은 호흡에 어려움을 느꼈습니다. 호흡이 얕아진 원인과 해결방법을 찾던 중에 이번 강의를 접하게 되었고, 제 목적에 맞는 교육영상을 볼 수 있었습니다. 근본적인 횡경막과 늑간근의 활성화 그 후 강화까지 이루어지는 과정을 통해 조금씩 호흡이 나아지고 개선됨을 느끼고 있습니다. 고민하고 계신 분이라면 한 번 참고하셔서 올바른 호흡을 찾아가시길 바라겠습니다.
김솔본 (인증된 구매자) –
갈비뼈가 돌출되어있고 호흡을 잘 못하는 느낌이었는데 강의를 보고 운동해보니 안쓰는 근육을 알아가는 느낌입니다. 만족스러워요.
이지우 (인증된 구매자) –
갈비뼈가 과도하게 튀어나왔는데 저는 그냥 많이 먹어서 튀어난온줄 알았는데 원인이 다른데 있었는걸 강의보고 알았어요ㅠㅠ 짧은 시간에 포인트만 탁 집어주셔서 편해요!
정태준 (인증된 구매자) –
생각지도 못한 문제점을
바로잡게 되어 너무 고맙습니다
항상 응원하겠습니다
김가원 (인증된 구매자) –
플랭크 같은 코어운동을 아무리 해도 중량을 들 때 코어가 전혀 잡히지 않는 느낌이 들어서 필라테스 호흡을 해도 호전되지 않는 느낌을 많이 받았습니다. 그런데 이렇게 체계적으로 호흡에 대해 배우니 확실히 느낌이옵니다ㅜㅜ 이런 강의를 집에서 들을 수 있다는 것도 너무 감사한 일이네요. 완전 추천하고 다른 강의도 들을 계획입니다.
김성대 (인증된 구매자) –
PT나 필라테스에서도 흉곽에 대해 지적도 있었습니다. 이 강의가 저에게 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다!.
임지훈 (인증된 구매자) –
어썸블리스님 갈비뼈영상을 보고 전문성에 반해 구매하게 되었습니다!
갈비뼈의 움직임이 중요한건 알지만 실전에서 적용하기 어려웠던적이 많았습니다. 저만의 방법은 알지만 확실치 않은 이론이 많았기에 조금 더
보충하고 확실한 몸을 만들어보고 싶었습니다.
구매하고 나니 아 구매하길 잘했다는 생각을 했습니다. 어썸블리스님만의 방법은 누구나 손쉽게 따라할 수 있고 효과 있는 방법들로 구성되어있어서
남녀노소 불문하고 효과가 분명하다고 생각이듭니다.
좋은 강의 감사합니다 ㅎㅎ
윤주연 (인증된 구매자) –
필라테스를 시작하면서 왼쪽 갈비뼈가 들려있다는 것을 알게 되었고 호흡으로 닫는 연습을 해 보기는 했지만 꾸준히 실천되지 않았습니다.
요즘 코어가 쉽게 풀려 고민이던 차에 강의를 신청했고 우리 몸에 관한 이론을 바탕으로 자세히 설명해 주셔서 이해하기 쉬웠습니다.
갈비뼈가 닫히는걸 느끼는 순간 희열감 폭발!!
코어도 조금씩 잡혀가는 것 같아요.
꾸준히 연습하는 것이 답이긴 하겠지만 희망이 생겨 너~~무 좋습니다.
강추!!!