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유구원 (인증된 구매자) –
성악하는데 아무리 횡격막을 내리려고해도 잘안내려가고 그랬는데 갈비뼈가 떠있을 줄은 몰랐습니다 운동 뿐만이 아니라 기초건강 및 노래에도 정말 좋은 효과를 가져다주기에 꼭 강추하는 기본 운동입니다! 정말 효과 많이 보고 있습니다 성악하는 입장으로서 진짜 이 강의를 만난게 행운이라고 할 정도입니다!
김동원 (인증된 구매자) –
몸 전체에 비대칭이 심한 것 같고 제일 문제는 허리가 너무 안좋습니다.. 그래서 하나 하나 배워보려고 결제했고, 골반 교정법까지 무료로 주신다니 너무 감사합니다.
평소 운동하면서 호흡을 어떻게 해야될지 어려웠는데 배운대로 해보겠습니다. 그리고 골반교정도 꾸준히 해보겠습니다. 좋은 영상 너무 감사드립니다!!!
차재원 (인증된 구매자) –
갈비뼈를 닫아서 체간을 안정시킨다는 게 어떤 건지 알게 되었습니다! 전거근 ON에 이어 이 강의까지 들었는데 다음 강의는 또 뭐가 나올까 기대될 정도로 항상 만족스러운 강의 올려주셔서 감사합니다
김재옥 (인증된 구매자) –
갈비뼈 한쪽이 들린 느낌을 가진지 몇년 됐습니다
해결 못 하던 차에 딱 블리스님 강의를 보고 이거다해서 구매했습니다
운명같은 강의네요 감사합니다.
송주환 (인증된 구매자) –
갈비뼈가 튀어나오고 호흡이 좀 얕다는 느낌이 있었는데 마침 좋은 강의를 알게되서 열심히 내실을 다지거 있습니다.
시작한지 3일 정도 되었는데 호흡량은 확실호 좋아지고 연습후 등도 편안해져 느낌이 너무 좋습니다
앞으로도 열심히 이어가 건강한 저를 만들겠습니다 😄
김수경 (인증된 구매자) –
40대 아줌마 입니다. 헬스는 오래 했는데, 갈비뼈 열린거… 그냥 안고쳐지는 건줄 알았는데요. 최근에야 이게 좀 문제라고 인지를 하고 있었어요.
강의 듣고 정말 갈비뼈가 들어갔습니다 @,.@ 아직 완벽하지는 않지만 정말 들어갔어요;;;;
한상규 (인증된 구매자) –
친한 형과 함께 운동을 하고 있는데 어느날 보니 이 형이 갈비뼈가 돌출이 되어있더군요 제가 같이 운동을 하자 끌고 온 데다 얼마 전에 어썸님의 갈비뼈 관련 영상을 본게 기억이 나 바로 결제를 해버렸습니다 강의를 듣다보니 저에게도 도움이 되는 것 같아 아주 만족중입니다 전거근도 곧 구매를 할 것 같고 다른 겅의에도 점점 눈길이 가네요 잘 배우겠습니다!
홍석호 (인증된 구매자) –
요즘 허리 목 어깨통증 때문에 너무 힘들었는데 유튜브 보고 여태껏 찾지 못했던 원인을 찾은 것 같아. 바로 결제하고 정독했어요! 영상 볼때는 쉬워보여도 막상 따라해보니 동작들이 쉽지 않았습니다. 그만큼 횡격막을 잘 못써서 통증도 체형도 바뀐 거 같아요. 제 몸에 딱 필요한 갈비뼈 강의를 유튜브에서 접하게 되어 신기하기도 합니다.
자칫하면 몸이 잘못된 모양으로 굳어지고 돌이킬 수 없을 뻔했는데, 덕분에 지금이라도 원인과 해결법을 찾게 되어 너무 감사합니다.
박현규 (인증된 구매자) –
어썸블리스님 유튜브 무료강의보고 더욱 깊이 있는 내용을 위해 강의를 구매했습니다.
강의에서는 더욱 구체적인 운동과 내용까지 말씀해주셔서 너무 좋았습니다!
고민말고 다들 구매하세요 빨리.
유지훈 (인증된 구매자) –
우연히 유튜브로 접하게 되고, 평상시 고민된 부분이 중점적으로 된 강의 같아서 바로 결제하였습니다.
강의를 쉽게 풀어서 설명해주니 동작을 따라하는데 어렵지는 않는것 같습니다.
평상시에 안쓰는 근육이여서 그런지 쉽지 않네요.
강의 내용에 너무 만족합니다.
김효중 (인증된 구매자) –
기본력 수업 수강 후 강의를 하나씩 전부 사서 공부하고 있습니다. 공부를 하면 할수록 점점 배울 내용이 많다고 느껴집니다. 이번에도 좋은 수업 강의 감사드립니다!! 생각의 폭을 더 넓히고 운동에 적용하도록 노력해보겠습니다! 🙂
백록담 (인증된 구매자) –
평소에 늘 즐겨보는 유튜브였는데 마침 나한테 하는 듯한 말씀을 해주셔서 냉큼 구매했습니다.
정말로 상세하게 쉽고 누구나 따라할 수 있게 알려주시는거 같습니다.
이번 운동을 통해서 많이 변화 될 거 같아 기대가 됩니다.
박세웅 (인증된 구매자) –
강의 내용이 얼마나 중요한지 알고있었는데 찾아본 강의중에 제일 쉽게 말씀해주시고 특히 이가격에 이런 강의를 들을수 있다는게 아주 좋습니다 트레이너를 시작하시는 분이나 내몸에 이런 증상들이 있는 분들은 필수록 시청했으면 좋겠습니다 무지성으로 무게를 들고 특정 부위만 자극만 주는 트레이닝이 아닌 몸의 기본 본질을 잘 알고 운동했으면 좋겠습니다
박찬욱 (인증된 구매자) –
몇년간 혼자 어렴풋이 알고 있던 내용들을 확실하게 진단하고 해결하는 방법이 나와있어 너무 좋습니다
송영훈 (인증된 구매자) –
갈비뼈 열리는게 정말 불편했는데 이영상보고 정말많이 고쳐졌습니다! 강추👍
유원상 (인증된 구매자) –
필라테스에서 항상 갈비뼈를 닫으라는 말을 들었는데 안되서 답답하던차에 이 강의를 발견했습니다.
도움이 많이 되서 이제는 호흡하는 느낌도 다르고 너무 좋습니다ㅎ
한정열 (인증된 구매자) –
언젠가 부터 운동을 하면 어깨 통증이 심했는데 유튜브 영상을 보고 효과를 보여 구매하게 되었습니다. 따라해보니 광명을 찾은거 같습니다. 감사합니다
이선교 (인증된 구매자) –
항상 블리스님의 강의로 하나하나 깨닫는 중입니다 이번에 갈비뼈 강의를 듣고 확실하게 역시 운동은 블리스님이라는것을 감탄하고 갑니다!!!
허영빈 (인증된 구매자) –
호흡관련해서 찾아보는 중이었는데 좋은 내용을 간단히 설명해줘서 좋았습니다, 강의 내용 좋습니다!
이광희 (인증된 구매자) –
평소 운동을열심히하는데 너무 많은정보에 노출하다보니
몸이 오히려 안좋아지는걸 경험했습니다 신전에대한 강박이 있었는데 갈비뼈가 들리며 신전하는 올바르지못한 전을한거같아 마침 갈비뼈 돌출이라는 제목으로 강의를하셔서 지금 3일째 따라하고있는데 벌써 효과가 나타나고있고 그동안 느끼지못한 전거근이 갑자기 뻐근하고 운동도 잘되고 호흡도 올바르게 되눈거같아 너무 잘들었어요!!
석동완 (인증된 구매자) –
영상을보고 좀 놀랐습니다. 이때까지 제가 잘 하고 있다고 생각했더 ‘갈비뼈를 눌러 닫아라’라는 큐는 그저 흉내내기 였구나 하고…
이제부터 연습해 보려 합니다.
좋은 강의 감사합니다.
강준우 (인증된 구매자) –
해당 강의의 설명에 있는 갈비뼈가 돌출되었을때 흔한 증상들을 모두 가지고있어 해당 강의를 구입하였습니다
강의가 이해하기 쉽게 단계별로 설명해주고 따라 하기 쉽게 직접 알려주네요!
강의 내용도 만족스럽고 강의를 보고 난 후에 제가 가지고 있던 증상 완화에도 만족합니다!!
갈비뼈 ON! 추천합니다
김성결 (인증된 구매자) –
갈비뼈 ON 강의를 듣고, 호흡이 이렇게 중요한 것인지 알게 되었습니다.
스쿼트나 데드리프트 할 때 호흡을 채우고 한다는 것은 알고 있었지만,
간헐적으로 허리 통증이 발생 했었는데, 내 자세 중 어디가 문제인지 찾느라 고민을 많이 했습니다.
그런데 이 강의를 듣고 길이 보이는 것 같습니다.
횡격막도 강화를 할 수 있다는 점도 매우 새롭게 다가왔고,
이 새로운 사실을 알게 된 것 만으로도 가치를 느낄 수 있었습니다.
오선준 (인증된 구매자) –
평소 호흡에 관해 관심이 많아 신경써왔었습니다. 덕분에 초반부는 너무 쉽게 따라갔구요 그러나 신경을 안쓰면 다시 망가지는 느낌이라 구매하였습니다. 잘 따라해보면 좋은 결과 있을 것 같습니다
조석희 (인증된 구매자) –
웨이트하면서 최근에서야 몸통 안정성과 그에 관한 호흡법에 대한 생각을하게 되었는데, 많은 도움이 되는 강의였습니다. 다른 강의도 구매할 의사가 생기는 좋은 강의였습니다!
김예승 (인증된 구매자) –
운동하는 고3입니다. 중학교때부터 공부할때나 운동(특히 어깨, 광배)할때 승모근이 아파서 매번 스트레스였습니다.근데 이 영상으로 제 왼쪽 갈비뼈가 떠있다는 사실을 안 후 바로 강의 구매했습니다. 강의 내용은 횡격막의 호흡을 알려주고 호흡을 방해하는 굳은 등근육을 풀어주는 강의로 확실히 알찬 강의입니다. 이 강의 따라가면서 수능까지 화이팅 해보겠습니다.
김학중 (인증된 구매자) –
저는 어깨통증으로 공부를 시작했고, 이영상 저영상 찾아보다가 결국 도착한 곳이 여기네요 ㅎ 몸통이 틀어진게 한쪽갈비만 열려있어서 그랬다는 사실을 깨달았습니다. 감사합니다
송용호 (인증된 구매자) –
수영할때 좋아요 스트림 라인 잡는거링 호흡 트일때요
송용호 (인증된 구매자) –
수영 배우는데 스트림라인 잘 안잡혀서 여기까지 왔네요
이 방법을 익히고 스트림라인 잡는법이랑 호흡 트는데도 도윰이 됩니다 감사헙니다
최재원 (인증된 구매자) –
전거근부터 갈비뼈까지 이런 상급노하우를 편히 접할 수 있어서 너무 좋았습니다.
스스로 중급자는 되겠지라고 생각했어도 복압을 잡고 운동한다는게 이런거구나 깨닫는 계기가 됐습니다.
이동원 (인증된 구매자) –
항상 갈비뼈에 대한 고민이 많았습니다. 잠을 잘때도 한쪽이 튀어나와 애매한 통증이 있어서 거슬린적도 많았고, 운동할때도 불편한 적이 많았어요. 강의에서는 새로운 관점을 열어주어 갈비뼈를 교정하는 길을 열어줍니다. 아직 전부는 못봤지만 다 봐서 꼭 교정 성공할게요!
박준구 (인증된 구매자) –
이번에 유료결제를 통해 강의를 수강하게 된 구독자입니다!
평소 호흡에 대해 많이 신경쓰고 있었지만 뭔가 실제 웨이트 트 레이닝 시에 잘 적용하고 있지 못하다는 느낌이었는데, 이번 강 의를 통해 좀 더 호흡을 실효성있게 적용하는 법을 알게 되었습 니다.
특히 사이드 레터럴 레이즈와, 덤벨 숄더 프레스를 예시로 들어 주셔서 너무 감사합니다. 저도 딱 저 두 운동에서 호흡을 어떻 게 할지 많이 헷갈려 하던 상황이었거든요
개인적으로 골반의 전방경사가 심하고 요추전만이 심한 체형이 라, 보내주실 골반 교정영상도 저에게 굉장히 유익할 거라 생각 합니다.
보내주신다면 또 열심히 시청해서 잘 활용하도록 하겠습니다! 시
그리고 강의 보면서 추가적으로 질문 하나 여고 싶은게 있습 니다만, 설명하신 호흡을 거의 모든 웨이트 트레이닝에 적용 된 다 하셨는데
파워리프팅식의 벤치프레스든, 가슴근육을 주타겟으로 하려는 보디빌딩식 벤치프레스 두 경우모두에도 설명하신 호흡법을 적 용시켜는 게 맞을까요?
파워리프팅식, 보디빌딩식 벤치프레스 동작 시에는 각각 어떻
게 호흡을 해야 좋을지 궁금합니다
하주현 (인증된 구매자) –
갈비뼈가 돌출되었다는 생각을 해보지 못했었는데, 유튜브 영상과 강의 영상을 보니 제가 가지고 있었던 문제점을 알게되었습니다.
어썸블리스 강의의 가장 큰 장점은 어려운 내용을 쉬운 설명으로 풀어서 단계별로 해결책을 제시한다는 점인 것 같습니다. 어썸블리스 강의가 몸의 모든 기능을 다루게 되었으면 좋겠습니다.
윤민근 (인증된 구매자) –
원래 어썸블리스님 유튜브 구독자였습니다
저도 되게 논리적이고 학구적인 편이라, 이렇게 이렇게 하면 몸이 큰다는 경험론을 펼치는 운동 유튜버보다는 어썸블리스님은 논리적이고 체계적으로 설명하셔서 구독하게 되었습니다
유튜브에 비대칭 갈비뼈 동영상을 보고, 저도 왼쪽 갈비뼈만 튀어나왔는데 어썸블리스님이 대부분의 사람이 그러하다는 걸 딱 맞히셔서 신기해서 온라인 강의까지 듣게 되었네요
생각보다 영상 길이나 갯수가 많지 않아 약간 실망하려던 터에 영상 내용을 보니 되게 알차더라구요 열린 갈비뼈로 검색해도 잘 안 나오는 교정법을 되게 잘 담아내셨어요 길지 않은데 내용이 알차니 오히려 더 만족스럽습니다! 하루해봤는데 효과가 벌써 있는 것 같아요
갈비뼈가 열려서 등이 늘 단축되어 있는 사람에게 적극 권장합니다!
김지영 (인증된 구매자) –
저는 제 몸에서 움직임은 알지만 회원들에게 전달하는 방법이 부족해서 고민이였는데,
이 강의를 듣고 설명법 하나를 알게되어서 든든합니다.
도구활용하는 방법은 특히 어디가서 한번씩 써먹을것같아요.
그리고 웨이트에 입문한지는 오래되지 않아 웨이트 적용법강의 아주 좋았습니다!
김희래 (인증된 구매자) –
우연히 벤치프레스를 하면서 거울을 봤는데 갈비뼈가 왜이리 튀어나왔지라는 생각이 들어서 유튜브를 검색해보니 어썸블리스 선생님 영상이 나왔고 이 강의까지 수강하게 되었습니다. 말씀해주신 것처럼 호흡연습 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다!
배홍규 (인증된 구매자) –
과거 몸을 사용할 줄 몰랐기도 했었고 과도한 업무와 스트레스로 인한 몸의 불균형의 시작으로 10년동안 고통 받는 중.. 정말 마음을 먹고 예전의 모습으로 돌아가고 싶어 4년동안 불균형과 싸우고 있었습니다. 스트래칭, 지압, 운동, 마사지, 이완, 자세유지 등 가능성이 있는 모든 방법을 동원하였고 올해 저의 문제점이 어느정도 정립이 되면서 70%의 개선을 이뤄냈습니다. 하지만 근본원인은 따로 존재 할 것 같은 느낌은 계속 들었던 와중 유튜브 갈비뼈 돌출 영상을 보고 강하게 느낌이 왔습니다. 아 내가 평소에 호흡이 중요하다고 생각만 했지 운동 루틴에는 넣지도 않고 너무 간과 하고 있었구나 하고 깨달았습니다. 저에겐 이 영상을 우연히 본것이 너무 큰 행운이었습니다. 너무 감사합니다
김영수 (인증된 구매자) –
유투브를 보고 들어와 강의를 신청했는데, 호흡을 제대로 하는법을 배운것 같습니다. 유익한 강의 감사합니다.
박세종 (인증된 구매자) –
전에 스쿼트영상을 결제해서 보다가 아직 몸상태가 부족하다보니 진도를 못나가고 중간에 중지하게되었습니다
왼쪽 갈비뼈에 왼팔까지 연결이 되어있어서인지 등을 말아서 왼팔을 쭉 펴려고하면 전거근 갈비뼈에서 심하게 잡아당겨서 펴질못합니다
스트레칭을 하다보면
고관절부터 하체. 골반부터 상체가
뭔가 틀어져 있고 뭉쳐서 잡고있는 느낌을 자주받습니다
갈비뼈가 들려있다는 느낌은 얼마전부터 느끼기 시작해서
코로 숨을 마시고
배를 조이면서 내뱉는 연습을 하고 있었는데 마침 갈비뼈영상을 발견하게되었습니다 영상을 모두보니 갈비뼈와 호흡연습을 많이 해야겠다고 생각이 듭니다
곽준호 (인증된 구매자) –
구매하자마자 쭉 살펴봤는데,
어디에서도 배우기 힘든 새로운 운동법이네요.
사실 큰근육에만 집중하다보면 정작 중요한 것을 놓치기마련인데, 그 부분을 끄집어내 주셔서 감사합니다.
다른 클래스들도 기대하겠습니다^^
김승유 (인증된 구매자) –
목이랑 어깨가 운동할수록 뻐근해져서 뭐가 문제일까 했었는데 유튜브에서 우연치않게 접해서 바로 결제하고 따라해보니 확실히 많이 좋아졌습니다 !!! 이정도 가격이면 정말…감사합니다!!!
유형수 (인증된 구매자) –
노래를 하는사람입니다. 설명해주시는 횡격막작용원라가 일맥상통합니다. 호흡근을 잘 못느끼는 노래인들에게도 유익할거같네요.
김현구 (인증된 구매자) –
운동뿐만 아니라 일상생활에서도 호흡이 답답함을 자주 느꼈는데, 좋은 솔루션을 찾은 것 같습니다.
코어라는 것이, 단순히 복근이나 기립근이 아닌 호흡을 수행하는 몸통 전체라는 점을 다시 한번 깨닫습니다.
인간의 모든 활동은 호흡으로부터 시작된다는 점에서, 이 강의가 더욱 유용하게 느껴지네요.
김수옥 (인증된 구매자) –
살빠지고 복근은 안보이고 갈비뼈가 도드라져서 고민중인 사람입니다.
어릴때부터 배에 힘을 주고 다녔더니, 가슴으로 호흡을 해서 그런가 싶기도 해요.
호흡도 얕고 갈비뼈가 더 도드라져서 안되겠다 생각해 강의구입후 요며칠 등강화, 횡경막강화했습니다. 운동전에 하고 웨이트에 적용 하고 후에 마무리하니까 좋습니다.
그리고 풍선은 넘 힘들어요
이종화 (인증된 구매자) –
평소 갈비뼈가 들려있다는 인지를 못했는데 유튜브 영상을 통해 비교하고 따라하니 확실히 많은 도움이 됩니다 감사합니다
방용환 (인증된 구매자) –
갈비뼈 호흡하는 법을 배웠는데, 정말 많은 도움이 되었습니다
민솜 (인증된 구매자) –
갈비뼈는 한 번도 생각하지 못 했네요! 영상을 보고 제 흉곽을 보니 확실히 문제가 되어보이네요. 온라인 강의에서 나온 내용을 보고 따라하며 바로 사레레에 적용해봤는데 견갑이 훨씬 편해진 느낌이 듭니다! 자동으로 좋은 상태를 유지할 수 있을 때까지 풍선 사용하겠습니다!
이성종 (인증된 구매자) –
전거근 on 듣고나서 너무 좋아서, 새로운 강의 나온 것 보고 바로 구매했습니다. 역시나 유용합니다. 좋은 강의 감사합니다.
정현우 (인증된 구매자) –
좌우 비대칭을 의식하지 못한채 운동만 꾸준히 해온 결과 왼쪽 상하체만 발달하고 텐션감이 높아졌습니다. 주도측이 왼쪽이다 보니 어떤 운동을 해도 주로 왼쪽이 다 가져가고 그에 따른 몸의 불균형이 날이 갈수록 심해져왔습니다.
가만히 있어도 왼쪽 상부 승모근과 흉쇄유돌근의 과긴장으로 두통이 오다보니 최근에서야 심각성을 인지하고 해결하려고 노력하고 있습니다. 의식적으로 왼쪽 긴장을 풀려고 하고 오른쪽의 힘을 더 주려고 하지만 크게 진전되는 부분이 없었습니다.
최근에 숨을 크게 들이마셨을때 오른쪽 갈비뼈만 크게 확장되고 왼쪽은 타이트하게 굳어 있는것을 느끼고 호흡을 통해 의식쪽으로 왼쪽 상체를 늘려주는 연습을 하고 있었습니다. 그런데 유투브 알고리즘에 호흡/횡경막에 관한 어썸블리스님 영상이 떠서 보게 되었다가 좋은 가격에 강의까지 있어서 구매하게 되었습니다.
앞으로 호흡할때 강의에서 알려주신 내용을 생각하며 의식적으로 호흡해보려고 합니다. 이 불편함이 없어졌으면 좋겠네요.
이주용 (인증된 구매자) –
운동을 제대로 배운적은 없이 유튜브로 공부하다가 항상 어깨결림이 있었고 주변 트레이너에게 전거근을 사용못한다는 얘기를 많이 들었어서 어썸블리스님 유튭보고 이건 꼭 배워야겠다싶어 결제했습니다
한층 더 발전해보겠습니다 ㅎㅎ