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김상욱 (인증된 구매자) –
웨이트를 열심히 했지만 어느지점부터 정말 전혀 중량이 늘지 않았는데 이 영상보고 깨달았습니다.
아이러니하게도 현재는 웨이트를 위해서가 아닌 앓고 있는 역류성식도염 때문에 횡격막호흡이 중요해서 결제했네요.
열심히 연습해서 횡격막 잘 움직여볼랍니다.
감사합니다.
ㄱㄱ (인증된 구매자) –
유튜브에서 우연히 강의를 접했습니다.
유튜브 강의가 유익해서 유료 강의까지 들었는데, 다른 영상과는 다르게 “횡경막을 키우는 방법”에 대해 자세히 알려주셨습니다.
만성 피로, 얕은 호흡 등 공감되는 부분이 정말 많았습니다.
첫 영상의 호흡법을 따라하는 중인데, 힘든것을 보니 제 횡경막이 정말 약한 것 같습니다.
강의 내용대로 횡경막 단련해서 삶의 질을 높이겠습니다.
좋은 강의 너무 감사합니다!
민세홍 (인증된 구매자) –
어쩌다 유투브에서 보게됬는데 증상이 저랑 똑같길래 바로 따라해봤습니다.
이삼일 밖에 해보지않았는데도 허리통증이랑 가만히 서잇어도 배가 나와보이던게 많이 없어졌습니다. 특히나 허리통증은 호흡을 아래쪽으로 넣을때 조금 찢어지는 느낌이 나더니 귀신같이 좋아졌네요
근데 이상하게 골반 앞쪽이 땡기는데
왜 그런진 모르겠네요.. 아무튼 너무 좋습니다
김하늘 (인증된 구매자) –
항상 잘 보고있습니다
저도 운동 경력이 오래되어 호흡의 중요성을 잘 알고 잘하려고 노력하는데 도움이 많이 되었습니다
지민재 (인증된 구매자) –
갈비뼈 닫는 느낌을 처음 알게됬습니다
이주성 (인증된 구매자) –
왼쪽 갈비뼈가 많이들려있어서 시청했습니다. 아직 연습중이지만 아침에 일어나면 개운한 느낌이 듭니다. 꾸준히 해보겠습니다~!
정우재 (인증된 구매자) –
몇 년 간 운동을 해도 벽에 부딪히는 느낌이었는데 덕분에 돌파구를 찾았습니다. 감사합니다!
신승민 (인증된 구매자) –
갈비뼈도 들려있고 평소 친구들과 숨참기 대결하면 항상 지는 고객님이 있는데 이 운동법을 적용 후 목 뻐근함이 많이 개선되었다고 합니다. 호흡과 척추움직임을 동시에 적용 함으로써 훨씬 더 좋은 임상결과가 나왔던 것 같습니다.
앞으로도 좋은 꿀팁 온라인 영상 강의 부탁드릴게요.
강한남 (인증된 구매자) –
제가 찾던 강의입니다. 웨이트를 잘하려면 웨이트를 잘할 수 있는 몸을 먼저 만드는 것이 중요하겠지요. 헬린이 수준을 벗어나지 못하면서 코어의 중요성을 크게 느끼고 있어 해당 강의를 구매하였습니다. 소위 360도로 부풀리라는 것을 말로만 들었지 실제로 어떻게 훈련할지 막막했는데 이제 좀 감이 잡히네요. 열심히 연습해서 헬린이를 벗어나고 싶습니다
장유신 (인증된 구매자) –
첫 웨이트를 시작 할 때는 단순히 자세, 무게가 다 인 줄 알았는데
점점 한계에 부딪히고 이 한계를 깨기 위해 알아가는 과정에서
호흡 역시 빠질 수 없는 중요한 부분이라는 생각이 들었습니다.
어썸블리스 유튜브 역시 처음에는 3대 운동, 중량, 자세 위주의 영상에서
점점 우리 몸의 기본에 집중하는 컨텐츠를 올려주시는 것 같아
제가 괜찮은 방향으로 가고 있구나 라는 생각이 들어 기분좋게 강의를 수강하게 되었습니다.
감사합니다.
p.s 유튜브 댓글에도 남겼지만 저의 고민이 힙힌지가 잘 안되는 것 인데
이 문제는 제 몸의 고관절이 문제가 아닐까 하는 생각을 가장 많이하고 있습니다.
아무리 중둔근 강화 운동을 해도 고관절 안정화가 선행되지 않으면 안되는 것 같았습니다.
유튜브에 영상을 이리저리 찾아보아도 딱히 적용 할만한 영상을 찾지 못했습니다.
어썸블리스 님 께서 고관절 안정화를 위한 부분도 좀 깊게 다루어 주셨으면 좋을 것같습니다.
이호범 (인증된 구매자) –
목과 어깨가 많이 굳어있고, 숨쉬기가 힘든 상태로 수년을 보냈었습니다. 교정등을 하면서 갈비뼈 아래쪽이 튀어나왔다는 말은 여러변 들었었는데, 제자리로 돌리는 방법을 알려주시는 분은 없으셨어요.
이렇게 방법을 알고 호흡을 하니, 흉추가 엄청 뻐근하면서 굳어있는 것을 알게되었고, 동시에 알려주신 호흡으로 흉추가 제자리고, 등과 등쪽의 갈비뼈들이 제자리로 가는 느낌과 함께 훨씬 큰 호흡을 할 수 있게 되었습니다.
목과 어깨의 굳은 부분도 살살 풀려가네요. 10년 넘게 엄청 굳어서 고생했는데 몸 안쪽에서부터 호흡으로 풀려가는 느낌을 받으니 참 다행이고, 제 몸에 딱 필요한 갈비뼈 강의를 유튜브에서 접하게 되어 신기하기도 합니다.
자칫하면 몸이 잘못된 모양으로 굳어지고 돌이킬 수 없을 뻔했는데, 좋은 강의 만들어주셔서 너무 감사합니다.
조영제 (인증된 구매자) –
최근 호흡이 잘 안된다는 느낌이 있었는데 영상 보고 따라해보니 잘 못쓰고있던게 맞는지 한쪽만 뻐근한 느낌이 나네요 앞으로 꾸준히 따라해보겠습니다
이성준 (인증된 구매자) –
항상고민하던 부분이었습니다 초기단계지만 열심히 따라해보겠습니다
김성현 (인증된 구매자) –
호흡이 불편하고 불균형이 있어서 이런저런 운동과 호흡 훈련만 열심히 했었는데, 얼마 지나지 않아 원복되고 원복되고 했었는데 폼롤러로만 등을 유연하게 펴는 방법으로 접근해서 였군요. 새로운 방법으로 도전해 봅니다
황수환 (인증된 구매자) –
전거근에 이어서 갈비뼈 강의수강했습니다.
매우 유익한 강의입니다.
아직은 어렵지만 노력하겠습니다.
김원규 (인증된 구매자) –
세일할 때 정말 잘 산것 같아요! 실제로 갈비뼈가 들려있는 회원님들이 많은데 블리스 님이 처음에 어떻게 접근하는지 그리고 어떻게 개선을 해야하는지 아주 잘 설명해주시네요
김기덕 (인증된 구매자) –
어썸블리스 갈비뼈 ON 강의 들으려고 회원가입하고 듣게되었습니다.
저는 물리치료학과에 재학중이며 평소에 기능해부학에 관심이 많아 웨이트트레이닝을 접목시키는데 흥미를 느끼고 있습니다.
저는 과거에 트레인트루에서 1대1피티를 했었고 실기를 배워왔지만 트레인트루 코치님들이 립케이지를 닫는다는 말에 원리를 이해하지 못했고 단순히 복압을 넣게되면서 복부에 힘을주면 360도 호흡이 복부에 들어가 코어가 탄탄해진다라는 식으로만 알고 운동을 해왔습니다.
근데 딱 블리쓰님의 유튜브를 보고 강의를 들어보고 싶다는 생각이 들어서 구매하게 되었습니다.
이 강의를 듣고 나니 단순히 복압을 준다라는 느낌보다 확실히 어떻게 갈비뼈가 닫히는 명확한 감각의 인지가 가능했던 것 같습니다.
그리고 웨이트의 접목과 갈비뼈를 닫는 원리,그리고 강화하는 운동까지 알게되어서 정말 좋았습니다.
좋은 가격에 영상 풀어주셔서 감사합니다.
박신영 (인증된 구매자) –
강의 금액도 저렴한데 내용은 굉장히 좋았습니다.
여러모로 몸의 움직임에 대해 알 수 있었던 좋은시간이이었습니다.
최진안 (인증된 구매자) –
평소에 왼쪽 갈비뼈가 떠서 고민이라 구매했습니다. 알기 쉽게 설명해 주십니다. 평소에 유튜브로 많은 정보들을 접했는데 어떤 느낌인지 몰라 답답했는데 이 영상으로 해결됐습니다.
이승준 (인증된 구매자) –
운동할 때 체스트업을 하려고 해도 갈비뼈가 들려서 고민이었는데 마침 원하던 강의가 있어서 바로 구매했습니다. 따라해보니 안 쓰던 근육이라 그런지 뻐근함도 많이 느껴지고 기침도 많이 나왔지만 굉장히 시원했고 호흡도 깊어진 것 같습니다. 꾸준히 연습해봐야겠어요.
신상호 (인증된 구매자) –
갈비뼈가 들려서 스트레스였는데 도움 많이 됐습니다
가격도 저렴해서 들으면 절대 손해 없는 강의입니다.
추천합니다!
신재민 (인증된 구매자) –
강의 결제하자마자 바로보고 따라해보니 좀 침착해지고 목결림이 좀 괜찮아졌어요
갈비뼈에 대해서는 처음들어봤는데 따라해보니 좋네요
갈비뼈 닫는다는거에 대해서 몰랐는데 중요한거 였어요 평소에 운동후 승모근이나 목 뻣뻣함이 있었는데
강의영상이 많이 도움 되었어요
신유진 (인증된 구매자) –
기본력 강의 수강하고, 운동을 따라하면서 타겟하는 부위가 아닌 다른 부위가 쓰이는 경우가 많아 고민이 있었습니다. 그러던 중에 관련 유투브 샘플 강의를 접하고 이거다 싶어서 구매하게되었습니다. 기본력 강의와 유사하게 내용이 군더더기 없고, 명확한 설명이 제공되어서 정말 몇가지 동작만 따라하는 것 만으로 좋아지고 있는게 느껴집니다. 확실히 본 강의 내용을 운동에 접목시키고 나서는 운동에 대한 집중도가 다릅니다! 아직 100일을 채우지 못했지만 그날까지 열심히 따라해보겠습니다~!
박준혁 (인증된 구매자) –
왼쪽 갈비뼈만 튀어나온 느낌이라 계속 불편했고
유투브에서 스트레칭만 몇개 찾아서 해왔었는데
이런 좋은 영상 덕에 제대로된 호흡법, 훈련법을 익힐 수 있게되서 다행입니다.
전철우 (인증된 구매자) –
불균형으로 오랜시간 고민, 고생을 많이 해오다가 영상을 접하게 되었습니다.
다른 스트레칭에도 같이신경쓰면서 하면 상당히 많이 도움이 될것 같아요
강의 잘들었습니다~ 후반 강의는 좀 더 숙련되면 따라해 보겠습니다
신승용 (인증된 구매자) –
갈비뼈가 들려있고 호흡이 중요하다 들었는데 어떻게 해야하는지 몰라서 항상 궁금했거든요 운동은 열심히 따라해볼게요ㅕ 감사합니다
박예중 (인증된 구매자) –
pt도 수백회 받아보고, 상체운동을 할때 특히나 원하는 부위에 자극도 잘 안들어오는데 이전 선생님들은 끽해야 플랭크나 복부운동 시키는게 전부였고 갈비뼈가 엄청나게 들려있는게 문제인지조차 몰랐습니다. 이번 영상을 통해 제가 부족한 부분을 확실히 채울수 있을것 같고, 꼭 매일같이 훈련루틴에 집어넣어볼려고 합니다. 방향성을 제시해주셔서 너무나 값진 강의이고, 꼭 몸에 발전을 가져와서 결과후기도 한번더 남겨볼수 있도록 노력하겠습니다. 엄청 마른 체형인데, 마른 사람들이 이런 증상이 많더라구요, 장기도 그래서 제위치에 있지않고 호흡도 위에 갇혀있는.. 열심히 해봐야겠습니다.
신현섭 (인증된 구매자) –
360도 호흡하는방법을 알기쉽게 설명해주시네요
이때것 저의 호흡이 제몸을 망치고있었다는걸
새삼 느낍니다..
모든운동의 가장 기본이되는걸
합리적인 가격에 오픈 해주셔서 감사할 따름입니다!!
이제는 뒤로호흡도 가능해졌습니다❤️
양한수 (인증된 구매자) –
안녕하세요 블리스님! 예전부터 강의를 듣고 싶었는데 시간이 안되서 오프라인강의를 못듣고있었다가
온라인 강의를 열여주셔서 어제 올라오자마자 듣고 오늘 운동을 해봤습니다!
평소에 왼쪽 갈비뼈가 많이 들려있어서 횡격막 호흡과 갈비뼈를 닫고 호흡을 하는 패턴은 알고있었는데 풍선으로 부는 과부하 방법은 정말
색다른것같았습니다! 저도 마찬가지로 의자에 앉아있는 골반중립 상태에서는 갈비뼈가 닫아지는데 서있는 상태에서는 전방경사가 심한건지 잘안되네요!
어떻게 해결해야할지 막막하네요ㅠ
매번 유익한 강의 많이 만들어주셔서 감사합니다 기회되면 꼭 오프라인으로 참여하겠습니다!
이강욱 (인증된 구매자) –
등 확장, 횡경막 강화 방법 및 중력과 풍선을 이용한 점진적 과부하, 마지막으로 운을통해서 갈비뼈 고정해 부속골격의 안정적인 움직임을 만들어 낸다. 또한 체스트업이 허리를 들어 갈비뼈를 들어내는게 아닌 갈비뼈의 고정속 가슴을 든다라는 설명또한 다시 한번 더 숙지하게되는 계기가 된 것 같습니다. 유익한 내용 감사합니다.
남윤후 (인증된 구매자) –
갈비뼈 운동은 유튜브 어디서도 볼 수 없었던 내용인데 참신하고 가장 낮은 단계부터 과부하하는 방법, 웨이트 트레이닝에 적용하는 방법까지 짜임새 있게 만들어진 즐거운 강의였습니다. 다만 강의가 기대했던 것 보다는 짧았습니다.
이한경 (인증된 구매자) –
왜 갈비뼈가 들리고 운동할 때 호흡이 잘 잡히지 않는지
항상 의문이 많았었는데 이 강의를 보고 많은 의문들이
풀렸습니다 감사합니다!
정민영 (인증된 구매자) –
좋은강의 잘 봤어요 내몸뚱인데 왜 내 맘대로안되는건지 더 어려워졌습니다 ^^; 지속적으로 강의내용을 수행하며 변화에 대한 후기 추후에 작성해보려합니다.
박성욱 (인증된 구매자) –
제 갈비뼈는 그냥 모양이 비대칭이고 튀어나온줄로만 알았는데, 강의에 나온 운동들을 따라해보니 갈비뼈도 컨트롤 되는 느낌을 느끼는게 신기했습니다.
꾸준히 동작과 호흡을 따라하다보면 체형교정과 함께 운동 퍼포먼스 향상도 되지않을까 하는 기대가됩니다.
장동관 (인증된 구매자) –
횡경막이 안 움직인다고 느꼈지만 교정하기 쉽지 않다 생각했는데 이 강의 듣고 연습해볼게요!
이우진 (인증된 구매자) –
자세가 안좋은 상태로 오래 살았거나, 만성 스트레스로 교감신경이 과항진 된 사람이 들으면 도움이 많이 될 겁니다.
요가 디피카에 나오는 명상 호흡법에서 가르치고자 하는 부분과 흡사하며 훨~~씬 직관적이고 짧은 시간 내에 습득이 가능하게 알려주십니다
우지원 (인증된 구매자) –
호흡은 인생을 살아가는데 평생동안 하는 운동이나 마찬가지인데 이 강의를 들으시면 운동뿐만 아니라 인생 전반에 도움이 될거라 생각합니다.
평생 인생에 필요한 운동이 호흡이라 생각하면 싸다고 생각하고 가격이상의 퀄리티라는 생각이 듭니다.
추천합니다!
조준희 (인증된 구매자) –
웨이트 운동을 처음 시작했을 때, 푸시업이나 턱걸이 등을 하면
왼쪽 견갑이 뜨는 익상견갑과 왼쪽 어깨가 들려 있고 앞으로 말려 있으며,
왼쪽 갈비뼈가 살짝 돌출된 상태여서 비대칭에 대한 고민이 항상 있었습니다.
3~4년간 이를 해결하고자 온갖 유튜브와 자료 등을 찾아 헤매었습니다.
처음에는 전거근, 그다음에는 중·하부 승모근, 그다음에는 운동 시 코어를 잡는 것,
마지막으로 복식 호흡과 골반에 대한 운동과 스트레칭에 순차적으로 관심을 갖고
이것저것 많이 시도해 보았습니다.
요즘 들어 호흡과 왼쪽 갈비뼈 돌출, 흉곽 비대칭에 대한 고민이 있어 알아보던 중,
어쩌면 돌파구가 될 것 같아 수강하게 되었습니다.
오래도록 지긋지긋했던 익상견갑과 비대칭 문제에 드디어 끝을 볼 수 있기를 기대합니다.
이상혁 (인증된 구매자) –
평소에 신경쓰고 있던 부분인데 세일까지 해서 바로 구매했습니다
손재훈 (인증된 구매자) –
최근 호흡에 대해 관심이 많이 생겼었는데,
이번 강의를 보고 어떤식으로 횡격막을 강화하는지에 대해
유익하게 정리가 되었습니다
황민 (인증된 구매자) –
필라테스를 배우면서 흉곽을 닫으라는 말을 많이 들었는데, 어떻게 해야할 지 몰랐는데
이 강의를 통해 알게되었어요
김보현 (인증된 구매자) –
운동하면서 점차적으로 목 어깨 허리 통증이 생겨 왼갈비뼈 들림이 문제라 어렴풋이 인지하고 있었습니다.
알려주신 몇개의 동작만 꾸준히 따라하면서 교정해간다면 통증없이 운동 가능할거라는 희망이 보입니다
좋은강의 감사합니다 ^^
안현섭 (인증된 구매자) –
평소에도 갈비뼈가 떠 있어 운동이 잘 안됐는데 이 강의를 통해 호흡의 문제라는 것을 알게 됐고 운동이 잘되는 것을 경험했습니다.
차경진 (인증된 구매자) –
요즘 허리 목 어깨통증 때문에 너무 힘들었는데 유튜브 보고 아! 이거다!! 하고 바로 결제하고 정독했어요! 영상 볼때는 쉬워보여도 막상 따라해보니 잘 안되는 동작들이 많습니다. 그만큼 횡격막을 잘 못써서 통증도 체형도 바뀐 거 같아요. 꾸준히 평생 해야 할 가장 기본적인 내용!! 너무 감사합니다!!
김세진 (인증된 구매자) –
인터넷에서 갈비뼈 들린 건 드로인하면 된다는데 아무리해도 그대로라
여기저기 찾아보다가 어썸블리스님 유튜브보고 여기까지 왔는데 온라인 강의 할인하길래 바로 질렀습니다
강의 봤는데 확실히 알차네요 돈 낼 가치가 있습니다 할인 할 때 구매하세요
조금봉 (인증된 구매자) –
평소에 호흡이 약하고 갈비뼈 비대칭이라서 이 강의를 수강하게 되었습니다. 설명도 친절하시고 유익하여 만족스러웠습니다.
윤동준 (인증된 구매자) –
요새 비대칭도 심하고 갈비뼈 모양도 다르고 해서 교정에 관심이 많은데 대부분 확장이 잘 되지 않는 쪽을 확장하는법 위주로만 했었는데 반대로 닫는법을 알려주셔서 되게 신기해서 구매했는데 되게 만족스럽습니다 열심히 따라해보겠습니다! 아 그리고 추가로 발아치, 골반에 대한 이런 상급노하우 영상도 빨리 올라왔으면 좋겠습니다 ㅠㅠ 기다리고 있겠습니다! 감사합니다
엄세현 (인증된 구매자) –
운동을 하고 무게를 받아내보면 몸통 안정이 얼마나 중요한 지 아실 겁니다.
어렵지 않은 설명으로 몸통 안정의 중요한 부분을 알려주시기에 유익함이 체감되는 강의라고 생각합니다.
김유한 (인증된 구매자) –
세일할때 냉큼 구매했습니다. 강의가 총 5개인데 내용이 알찹니다.
주변 운동하시는 분한테 한번 밥사고 코칭 부탁드리는 접근보다
본 강의 영구적으로 소장하시는게 더 가성비 있는 부분이라 생각합니다.
완전 만족합니다. 구매 생각있으시면 세일할때 빨리 하시길 권고합니다.
이헌창 (인증된 구매자) –
평소 갈비뼈가 돌출된 느낌이 들고 호흡을 제대로 못하는 느낌이 들어서 강의 신청했습니다!! 영상을 보고 조금 따라했는데 평소에 안 쓰던 근육이 쓰는 느낌이 들었습니다.
강의 내용이 만족스럽네요!감사합니다!!!