DM이 너무 와서… 전거근 오프라인 수업, 조용히 손 들어볼게요.
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유튜브 무료 강의
무료공개
2
01_전거근의 쓰임에 대한 바른 이해
구매필요
3
02_진짜 전거근 활성화 운동
구매필요
4
03_푸쉬업에서 전거근 사용법
구매필요
5
04_벤치프레스에서 전거근 사용법
구매필요
6
05_OHP에서 전거근 사용법
구매필요
7
06_마무리하며
구매필요
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전거근 ON의 후기를 작성해주시고,
powerbliss@naver.com 으로 후기 인증 메일을 보내주시면,
“중하부 승모근” 무료 강의를 보내드립니다.
김영민 (인증된 구매자) –
저는 운동한 지 5년 정도 됐는데 항상 왼쪽 견갑골의 움직임이 잘 나오지 않고 중하부 승모근이 불편한 느낌을 받았지만 그냥 넘어갔습니다
대회를 준비하면서 포징을 잡을 때 왼쪽이 오른쪽 보다 덜 벌어지고 튀어나고 있다는 느낌을 받아서 여러 영상과 강의를 찾아봤지만 제가 원하는 답과 해결방안을 찾을 수 없었습니다
하지만 오늘 강의를 보고 운동을 따라해보니까 그 이유가 확실해진 것 같습니다.
오늘 알려주신 강의를 통해 운동을 올바르게 진행하도록 하겠습니다 유익한 영상 감사합니다.
안성운 (인증된 구매자) –
혼자서 전거근을 쓰려고 노력하면 될 때도 있고 안될 때도 있었습니다. 블리스님 강의를 듣고 전거근이 잘 쓰일 수 있는 환경을 만드는 것에 더 집중했고, 그게 저한테는 키 포인트였습니다. 너무 감사합니다
심문석 (인증된 구매자) –
전거근이 중요하다고는 생각하는데 정확한 원리를 이해 못해서 워밍업때 월슬라이드만 했었습니다. 심지어 강의를 보니 기존에는 잘못된 자세로 하고 있었네요.. 이번 강의를 들으면서 견갑의 올바른 포지션을 유지하면서 전거근을 사용하기 위해 몸을 어떻게 세팅해야 할지, 또 웨이트에 전거근의 올바른 쓰임을 어떻게 자연스레 녹여낼지에 대해 이해하게 되었습니다. 어제 밀기 루틴에 푸쉬업, 벤치프레스, ohp 모두 영상에서 배운대로 진행해보았는데 평소보다 훨씬 무겁게 느껴져서 놀랐네요. 대신 어깨의 불편감은 하나도 없었습니다. 어썸블리스님 덕분에 장요근, 고관절 내회전, 발가락 등 중요하지만 간과하기 쉬운 부위들에 대한 이해를 키워나가면서 운동 루틴에 적용해서 더 아픈 곳 없이 건강하게 운동하는 습관이 잡힌 것 같습니다. 작년 3대 500도, 지금 3대 운동도 블리스님 덕분에 부상 한번 없이 잘 하고 있는 것 같습니다. 전거근도 배운대로 꾸준히 연습해서 더 올바른 기능을 가진 강한 몸으로 점진적 과부하 해보겠습니다. 좋은 강의 늘 감사합니다!
곽민준 (인증된 구매자) –
2년간 3대운동하면서 오른쪽 느낌이 달랐습니다.
주윗 분들께 여쭤봐도 어느정도 좌우 불균형은 당연하다고 답변해주셨습니다.
이번 강의는 제가 가장 필요한 내용이 담겨있었습니다. 너무 시원하네요. 처음으로 날개뼈가 활성화되는걸 느꼈습니다.
완전히 회복하려면 몇 달 걸리겠지만, 안전하고 무겁게 운동하기 위해 꾸준히 해보겠습니다.
감사합니다!
김지성 (인증된 구매자) –
유튜브에 전거근운동이라고 치면 많은 전거근 운동이 나오고 대부분의 운동 방법이 비슷하지만 어썸블리스님은 우리가 보는 영상에서 놓치는 디테일을 알려줘서 좋은 깨달음을 얻고 갑니다. 감사합니다
김현우 (인증된 구매자) –
좋은 인사이트를 주셔서 재활 및 건강한 운동을 위해 큰 도움이 되는 강의 였습니다.
블리스님의 강의는 무엇보다 성의 있는 내용 설명과 표현들이 많은 것 같아 더욱 좋았습니다. 감사합니다.