1
축분할 프로그램 설명
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2
영양_에너지 밸런스
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3
영양
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4
하체 전면
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5
하체 후면
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6
어깨
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7
승모근
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8
가슴
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9
팔
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10
등
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11
하체 워밍업
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12
상체 워밍업
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13
유효횟수 훈련 (3주차 30개?)
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14
쉬는 시간 (세트간 얼마나?)
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오성민 (인증된 구매자) –
기본기가 중요하다는 어썸블리스 님의 말이 너무 공감되어서 평소에 영상을 챙겨봤었습니다.
다치지 않고 건강하게 운동하자는 게 모토인데 축분할 프로그램 소개영상을 보고 이거다 싶어서 결제 했습니다.
처음에 PT로 헬스를 접하고 운동한지 1년정도 되었을 때까지 트레이너가 짜준 루틴대로 계속 하다보니
예를 들어 너무 바벨 벤치스레스만 하지 말고, 덤벨 벤치프레스도 해야한다 머리로는 알고 있지만 제가 편한 하던 운동만 하고있었습니다.
그런데 축분할은 매일 다른 운동을 매주 다른 강도로 하니 운동이 너무 재밌다고 느껴지더라구요.
프로그램을 접하지 않았더라면 하지 않았을 거 같은 승모근 운동도 꾸준히 하다보니 등이 더 뚜렸해 보였고 많은 도움이 되었습니다.
축분할 루틴 정말 추천드립니다.
임준현 (인증된 구매자) –
구매하고 운동 하는듯 마는듯하다가 거진 1년만에 1사이클 처음으로 완벽하게 돌려봤습니다
다이어트와 병행하느라 근성장은 거의 없을줄알았는데 디로딩까지 끝내니 체중은 4키로 빼고 골격근량은 1키로정도 늘렸습니다
아마 살이 많이 쪄있어서 상승다이어트가 가능했겠지만 제가 실제로는 해본적이 없어서 정말 놀라운 경험이였습니다.
다시 1주차 시작했는데 기대가됩니다
이준영 (인증된 구매자) –
20대 대학생 후기입니다. 그동안은 스스로 프로그램을 짜다보니 신뢰도가 없었는데 전문적으로 제작해주시고 이미 검증된 효과까지 보여서 믿고 도전해봤습니다.
추가 제공되는 영상에서 얻어갈 정보도 좋고 현재까지는 피로도 관리도 너무 잘되는 만족스러운 프로그램입니다. 80점의 몸을 빨리 만들고 싶습니다
배한수 (인증된 구매자) –
그동안 혼자서 하다가 축분할 4분할로 무너진 코어, 스트렝스, 근비대 모두 한 몫에 효율적으로 잡아보고자 프로그램 결제하게 되었습니다.
돌아가기보다 믿고 어썸블리스 형님 프로그램 따라가려고 합니다!! 현생 사느라 바쁜데 이런 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사합니다!
문창건 (인증된 구매자) –
어썸파빌로 효과보고 믿고 구매해요 예전부터 도움 많이 받고있습니다
최세환 (인증된 구매자) –
직장 다니시는 운동인에게 추천 드려요! 시간도 짧고 깔끔해요!