1
00_발에서 시작해 몸 전체를 쓰는 법
무료공개
2
01_발과 발목 연결하기
구매필요
3
02_발과 무릎 연결하기
구매필요
4
03_발과 내전근 연결하기
구매필요
5
04_발과 고관절 연결하기(앞뒤)
구매필요
6
05_발과 고관절 연결하기(회전)
구매필요
7
06_발과 하체 운동
구매필요
8
07_건강하게 살아가는 방법
구매필요
0
📌 Rooted_뿌리부터 강의 환불 안내
본 강의는 디지털 콘텐츠의 특성상, 구매 이후 환불이 어렵습니다.
-
강의는 결제와 동시에 전체 콘텐츠 접근이 가능하기 때문에,
수강 여부와 관계없이 환불이 제한됩니다. -
신중한 구매 부탁드리며, 결제 전 무료 콘텐츠(미리보기, 유튜브 영상 등)를 참고해주세요.
-
단, 시스템 오류 등으로 인한 이중 결제 발생 시 전액 환불해드립니다.
김하늘 (인증된 구매자) –
타사 제품 베어풋 신발을 꾸준히 신으며 운동 중에 평소 팬이었던 블리스님께서 베어풋 슈즈 판매 하신다길래 바로 구매했습니다. 마찬가지로 도움이되는 여러 강의도 제공해주셔서 실제 운동 전에도 함께 진행중입니다. 여러가지로 도움이 되었으면 좋겠어서 상품평까지 작성합니다!
윤은희 (인증된 구매자) –
어디서도들을수없는강의를듣게되서정말감사합니다 차근차근따라가보겠습니다
이권정 (인증된 구매자) –
건강을 잃은 후에야 그 중요성을 뼈저리게 느끼고 있습니다.
발기능의 되찾음을 시작으로 온몸의 관절과 근육이 본래의 제 기능을 다 하게되길 기대합니다. 잘 설명해 주신 운동법으로 꾸준히 해 볼께요. 감사합니다~
조혜정 (인증된 구매자) –
유튜브 채널 보면서 느낀 신뢰감이 시즈탱크 신발을 통해 확신으로, 이 강의를 통해선 만족으로 변하는 경험을 했네요.
몸에 완전히 익을 정도로 연습하진 못했지만, 그래도 발과 이어지는 부분들의 감각에 집중하면서 운동하니 도움이 많이 됩니다.
좋은 신발, 좋은 강의 정말 감사합니다!
도희준 (인증된 구매자) –
하나 사고 좋아서 하나 더 구매했습니다. 신발뿐만 아니라 제공되는 강의를 통해서 더 건강하고 효과적인 운동을 할 수 있는 것 같습니다. 앞으로도 어썸블리스님께 많은 도움 받겠습니다. 🙂
최재혁 (인증된 구매자) –
유튭에서 처음 강의를 접하고, 유료 강의들을 결제해서 보고 있었습니다.
시즈탱크 신발이 출시되어 살까 말까 고민하다가 구입을 하게되었는데 진짜 잘한 결정이네요 ㅎㅎ
신발이 좋은 것 뿐만아니라, 강의 내용이 최고입니다.
그 동안 아무 생각없이 무작정 따라 했던 스쿼트, 데드리프트, 레그프레스가 발에서 시작하여 고관절까지 각 부위들이
어떻게 쓰이는 것인지, 어떤 원리로 각각 연결되어 운동이 되는 것인지 깨닫게 되었습니다.
좋은 강의 감사드리며 강의 계속 복습하면서 운동하겠습니다.
홍준우 (인증된 구매자) –
여러번 들을수록 진가가 드러나는 강의입니다. 발바닥에서 시작해 고관절의 올바른 움직임을 익히고 싶은 분께 강력하게 추천합니다.
이연향 (인증된 구매자) –
어느날 자세히 보게 된 발. 보면서 참 문제가 많구나 느꼈고.
발로인해 무릎과 고관절.엉덩이….다 무너져 있는걸 알게 되고 발부터 바로 잡아야겠다는 생각 하고 있었을때 블리스님 신발 구매하고 강의 듣게 되었어요..
저에게 꼭 필요한 강의입니다.
우리 몸의 연결 구조를 알기 쉽게 설명 해주시고
따라 하기도 좋을 듯 합니다.
빨리 몸이 좋아져서 운동할때도 불편하지 않았음 좋겠어요.
문태호 (인증된 구매자) –
발이 얼마나 중요한지 강의를 통해서 배웁니다. 발에서 골반 코어로 이어지는 움직임을 잘 조절하는게 모든 운동의 기본인데 그것을 놓치고 운동을 하니 효과를 많이 버지 못했던 것 같습니다. 신발 신으면서 꾸준히 운동하면서 몸의 밸런스를 잘 잡고 싶네요. 좋은 강의 만들어 주셔서 감사드립니다!
홍성호 (인증된 구매자) –
3주차 조금 넘게 강의를 듣고 있습니다. 비록 강의대로 한 강의를 한주씩 듣다 보니 다 듣지는 못했습니다.
설명을 잘 못하지만 아주 짧게 설명하자면 꾸준히 했을 때 걸을 때부터 느낌이 다릅니다. 바르게 걷는 것 같고 걷는 힘도 조금 달라졌다고 해야하나?
앞으로 더 열심히 들을 예정이고 마지막엔 어떻게 바뀌었을지 궁금해집니다. 좋은 강의 감사합니다 🙂
조유리 (인증된 구매자) –
스쿼트할때 어디서 부터 발의 어디를 쓰는지에 대해 좀 자세히 배울수 있었던거같아서 좋았습니다.
내회전할때 발의 어느 부위, 외회전할때 어디가 쓰이는지 알게되었습니다
김진솔 (인증된 구매자) –
신발과 함께 신발을 사용하는 방법까지 들어가 있는 상품은 살면서 처음 봤습니다! 어떻게 하면 발부터 차근차근 하체를 사용할 수 있는지 꼼꼼하고 친절하게 알려주셔서 너무 좋았습니다.
앞으로 그냥 멋있는 근육, 큰 근육이 아니라 토대부터 차근차근 쌓아올려서 정말 ‘건강한 몸’을 만들어보고 싶다는 생각이 드네요.
몸의 어딘가가 이질감이 있거나, 하체에서 막히는 부분이 있을 때 다시 와서 차근차근 복습하도록 하겠습니다. 감사합니다!
김은희 (인증된 구매자) –
저는 운동년차에 비해 피티와 운동에 돈을 꽤많이 썼는데,,한 3~400정도될 것 같아요. 태생부터 마른몸과 비대칭이 잘 안바껴서 답답하던 차에 어썸블리즈 채널을 만나게 되었습니다.
첫 트레이너분은 피티 두세번째 시간부터 데드리프트를 시켰는데 하다가 토하고 어지러워서 중단한 적이 2번정도 있었고, 어디에 자극이 들어오는지 모르겠어서 물어보니 잘 대답을 안해주셨고 그러다보니 점차 운동을 멀리하게 되었습니다.
몇년뒤에 살기위해 운동을 다시 시작해서 만난 트레이너분도 데드리프트를 시켰는데 비대칭에 골반전방경사가 있던 저는 허리를 삐끗해서 1달을 제대로 눕지도 씻지도 앉지도 못하는 상태로 힘들었습니다.
제가 원했던건 몸의 구조와 원리, 문제의 근원점부터 시작해서 고쳐나가는 거였습니다. 현재 피티수업은 대부분 탑다운 방식으로 갈 수 밖에 없는 현실 속에서 여러 운동 책들도 읽고, 여러 유튜브도 많이 보다가 드디어 제가 원했던 그 수업을 만났습니다! 수업 꾸준히 들으며 불균형 멸치에서 건강한 대왕멸치로 몸을 바꿔나가보려구요~! 디테일한 강의 너무 좋아요
김광호 (인증된 구매자) –
운동할수록 발의 중요성을 많이 느끼게 되었는데 이런 영상이 있어서 도움을 받네요.
궁금한 마음에 끝까지 빨리 다 보겠지만 다시 하나하나 천천히 보면서 잘 활용하려고요.
신발 신으면서 꾸준하게 잘 실천해보겠습니다.
박진수 (인증된 구매자) –
제가 발의 안쪽을 잘 못누르는 경향이 있어서 고민이 많았습니다.
그런 제 고민이 있을 때 참 적절한 시기에 신발과 강의가 나온 것 같아서 신기하기도 합니다.
강의를 들으면서 제 기본적인 문제들에 대해 다시 한번 고칠 수 있는 기회들이 생겨나는 것 같습니다.
감사합니다.
이인열 (인증된 구매자) –
웨이트를 한지 3년 정도 된 20살입니다.오래된 좌식 생활로 몸의 많은 기능들이 무너져 있었고 그에 따라 웨이트를 할 때도 러닝을 할 때도 부적합한 보상작용들이 이어지고 몸은 망가져 가서 이런 문제점들을 스스로 인식하고 교정을 위해 정보를 수없이 찾아 본 사람입니다.이 강의는 제가 정보의 홍수 속에서 찾은 보물같은 강의 입니다. 이 강의에 담긴 내용이 이 강의에만 존재하냐? 그건 아닙니다.하지만 장담할 수 있는 것은 비전문가가 아무리 정보를 찾는다 한들 이 강의 만큼 이 정보들이 유기적으로 이어지고 잘 이해되는 강의는 없을 것이며 이런 훈련 코스를 짜는 것도 거의 불가능하다는 것을 장담합니다.그렇기에 정말 값어치 있는 강의이며 강력히 추천하는 바입니다.스스로 의학 전문서적 해부학,움직임에 대한 의학서등등 다양한 것들을 공부해본 사람이고 노력또한 어마무시하게 들였습니다,.너무 돌아왔다는 생각이 드네요.올 해 한 소비중 최고입니다.감사합니다 어썸블리스님
김도희 (인증된 구매자) –
신발 너무너무 좋아요 너무 맘에 들어요 영상도 너무 유익합니다 몸이 엄청난 불균형이여서 발부터 먼저 고쳐보려고 합니다 연쇄적으로 좋아지길 제발 바래봅니다 !!!
박송희 (인증된 구매자) –
시즈탱크라는 운동화에 이렇게 좋은강의를 접하게되서 많은걸얻어갑니다~! 발과 몸의연결성 움직임을 디테일하게 설명해주셔서 너무유익했어요
다른 유료강의도 구경하게되네요! 인간이 건강하게 살아가기위한 필수요소인 움직인 훈련인데 계속 잘따라하겠습니다.
박찬수 (인증된 구매자) –
발에 피로골절이 있어 병원으로부터 깔창 처방도 받고 했지만 결국 신발 안에서 발가락끼리 압착되는 것 자체가 바뀌지 않았습니다. 발가락 양말을 써도 변형이 오더라고요.
그러다가 이 신발을 접했고, 강의를 통해 내 구부러진 발가락, 상체를 지지하지 못하던 빈약한 발힘을 회복할 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 항상 감사드립니다.
최우정 (인증된 구매자) –
유튜브 영상을 접하고 골반 강의를 구매하고 보니, 근간이 발이라는 영상도 접해서 이 강의를 들으려고 신발을 구매했어요.
말씀하신 것처럼 동작을 하나씩 천천히 반복하는게 도움이 많이 될 것 같아요.
꾸준히 보면서 운동 하겠습니다!
김택 (인증된 구매자) –
신발을 구매해서 뿌리강의를 듣게 되었습니다. 강의를 들으면서 좋았던 점은 좋은 품질의 신발과 더불어 알찬 강의를 수강할 수 있게 해주셨던 게 너무 좋았습니다.
발, 발목, 내전근, 고관절 모두 다 연결되어있고 어떻게 하면 잘 쓸 수 있을지 알려주어서 강의가 참 좋다고 생각했습니다.
현재 모든 강의를 수강했지만, 내용이 너무 좋아서 두고두고 계속 강의를 보려고 합니다. 좋은 가르침을 주셔서 감사합니다!
김택 (인증된 구매자) –
좀 더 나은 몸을 만들기위해 신발을 구매했습니다. 반신반의 하며 좋은 품질의 신발을 신으며 운동을 할 생각에 너무 들떠있었습니다.
그런데, 운동도 그냥 하는게 아닌, 기초가 매우 중요하다는 것을 깨달았습니다. 뿌리 강의를 듣고요. 발과 발목, 내전근 골반까지 다 연결되어있다는 것도 알았고
이모섭 (인증된 구매자) –
모든 ON강의를 구매한 사람입니다.(전방경사제외,곧 구매예정).
쇼츠화되고 빠른걸 원하는 현대인들과 다르게, 본질부터 연구하는 참된 분이신것같습니다
최지혁 (인증된 구매자) –
신발을 샀는데 이런 유익한 강의를 들을 수 있다니,,, 정말 감사합니다. 제가 원하던 내용들을 알기 쉽고 자세하게 알려주셔서 너무 만족스럽습니다. 다른 강의도 너무너무 들어보고 싶어요!!
표은광 (인증된 구매자) –
PT보다 더 디테일한 설명으로 완전 이론적인부분을 실제 움직임으로 보여주다보니 쉽게 접근이 되고 운동하면서 왜이럴까 했던 움직임을 쉽게 이해할 수 있었던 강의 였습니다. 너무 좋은강의 감사합니다:)
도경록 (인증된 구매자) –
유튜브로 처음 접하고 너무 유익한 정보를 신뢰할 수 있는 데이터를 기반으로 전달해주시는게 좋아서 신발도 구매하고 강의도 들었습니다! 유튜브에서 무료로 공개해주는 정보도 퀄리티가 좋지만 유료강의는 더 더욱 좋네요 ㅎㅎ 열심히 듣고 따라하면서 건강하게 운동하겠습니다 감사합니다!
유영진 (인증된 구매자) –
데드리프트 및 스쿼트 시 항상 외회전만 신경써서 진행했었는데, 해당 강의 내용을 보면서 내회전의 디테일까지 생각해볼 수 있는 기회였습니다!
옛날부터 유튜브 영상 잘 봐왔고 좋아하는 일을 하기 위해 전공에 대한 커리어를 내려놓으신 용기와 꾸준함이 정말 존경스럽습니다!
항상 감사합니다! 화이팅입니다!
정혁 (인증된 구매자) –
드디어!
아이보리 컬러가 계속 품절인 관계로.. 너무나 들어보고 싶었던 강의였기에 블랙으로 주문 했습니다.
좋은 정보 많이 많이 습득해가겠습니다.
정요한 (인증된 구매자) –
시즈탱크 신발을 접하게 되면서 호기심에 시작한 강의가 제 생각을 완전히 바꿔놓았네요.
이번에 신발을 구매하면서 관련 영상을 함께 찾아봤는데, 기대했던 것보다 훨씬 내용이 깊고 체계적이어서 ‘정말 구매하길 잘했다’는 확신이 들었습니다.
이렇게 좋은 강의를 접할 기회를 주셔서 진심으로 감사합니다. 제대로 연습해서 완벽하게 마스터해 보겠습니다!
안혁진 (인증된 구매자) –
사실 비브람이 세 켤레나 있지만 강의가 궁금해서 시즈탱크를 구매했습니다. 제가 AT(운동치료사)를 희망하는 작업치료과 학생인지라 다행히? 슬프게도 다 알고있고, 대부분 수행하는 동작들 이더라고요ㅠㅠ 저에게는 좀 아쉬웠지만 오히려 대부분의 고객에게는 쉽고 재미있게 배울 수 있는 기회인것 같습니다!
블리스님 언제나 응원합니다! 화이팅!!!
정상호 (인증된 구매자) –
사실 이번제품 구매의 최대이익은 강의라고생각합니다. 어썸님 아주 오래전부터 구독해왔고 겪으시던 시행착오를 제가 조금 앞서서 모두 경험하다보니 참 응원을 많이 하게 되더라구요. 시즈탱크 제품도 사실 신발 자체의 기대보다는 어썸님을 응원하고싶은 마음에 구매하였는데 함께 제공해 주신 강의때문에 저의 운동의 방향성이 또한번 크게 바뀌게 된것 같아 다시한번 감사함을 전달합니다.
박주열 (인증된 구매자) –
강의 내용을 통해 발가락의 움직임과 무릎, 내전근, 고관절의 연결을 통해 스쿼트와 데드리프트의 관절사용방법과 선행운동들에 대하여 잘 알 수 있었습니다. 어썸블리스님에 대해 좋은 이미지를 얻으며 상품평을 남깁니다. 감사합니다!
백경래 (인증된 구매자) –
좋은 신발과 강의로 제 운동 인생과 발 건강이 조금씩 바뀌고 있습니다. 정말 너무 감사합니다.
여성 신발 출시되면 아내도 신겨주려구요. 번창하십쇼!!
김동현 (인증된 구매자) –
제가 학생이라 처음에 이런 허접해보이는 신발이 12만원이라고? 하며 반신반의하며 구매했는데 처음 신발을 신었을때도 발을 쓰는 느낌을 몰랐는데 확실히 강의를 한강 한강씩 다 보니깐 점점 내 발에 대한 기능을 이해하기 너무 좋아서 고등학생인 제가 다른 영상들도 구매하고 싶다고 느끼네요
이재원 (인증된 구매자) –
새끼발가락부터 하지정렬 고관절 굴곡,신전 골반회전,엉덩이 까지 알고있지만 부족한 2퍼를 채워주고 좀 더 디테일하게 운동 할수 있을것 같습니다 감사합니다
엄세현 (인증된 구매자) –
많이 간과할 수 있는 부위가 발인데 발을 다뤄주시면서 중요성을 일깨워주시기에 모조건 도움되는 강의입니다!
이창호 (인증된 구매자) –
유투브에서 보던 강의보다가 이번 신발을 구매하면서
영상을 찾아봤더니 더욱 알차서 구매하길 잘했다고 느꼈습니다 좋은강의 감사합니다
남윤근 (인증된 구매자) –
유료 강의는 들을 생각도 없었다가 시즈탱크 신발을 접하면서 처음 들어봅니다.
개별 강의가 너무 알차다 보니 다른 강의도 눈독 들이고 있는 제 자신을 돌아보게 되네요.
블리스님께서 한 강의, 한 강의 듣고 따라하고 연습하고 또 다음 강의를 들으라 했지만, 못 참고 일단 1회독 했습니다.
물론, 앞으로 한 강의씩 다시 들으며 연습할 예정입니다. 좋은 강의 접하게 해주셔서 감사합니다.