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0-0_왜 이 강의를 들어야 할까?
무료공개
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0-1_커리큘럼 소개
회원무료공개
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1-0_데드리프트 구조 만들기
회원무료공개
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1-1_데드리프트 구조1
구매필요
5
1-2_데드리프트 구조2
구매필요
6
1-3_바르게 서기
구매필요
7
2-0_인트로
구매필요
8
2-1_가장 쉬운 힙힌지
구매필요
9
2-2_힙힌지 실전
구매필요
10
2-3_더 강한 힙힌지를 만드는 법 (무료공개)
무료공개
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3_0_가장 기본의 데드리프트
무료공개
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3-1_루마니안 데드리프트
구매필요
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3-2_컨벤셔널 데드리프트
구매필요
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3-3_앞다리vs뒷다리
구매필요
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4-0_데드리프트는 왜 위험할까?
무료공개
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4-1_슬랙풀 방법1
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17
4-2_슬랙풀 방법2
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4-3_슬랙풀 방법3
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이우진 (인증된 구매자) –
‘체형을 타고나서 그냥 하면 되는 소수를 제외한 대다수의 현대인들에게 도움이 되는 강의’
과거 데드리프트를 PT로 배우다가 우측 디스크가 찢어진 이후로 다시 데드 고중량을 들기에 망설였습니다.
그러다가 이 강의를 접하게 되었는데, 스쿼트와 더불어 가장 복합적인 다관절운동인 데드리프트임에도
다른 부분들은 목차에서 설정된 ‘레벨’이 올라감에 따라 자연스럽게 해결이 되기에
쓸모없는 큐잉 없이 한 가지에만 집중하면 무게가 편하게 들리게 설계되어 있다는 점이 가장 인상깊었습니다.
현재는 노기어 오버그립으로 170까지 무리없이 수행 가능한 몸이 되었습니다.
데드를 혼자 독학하다 보면, 아 여기서 더 올려도 괜찮을까..? 하는 순간이 오게 되는데,
그 때마다 편안한 마음으로 언제든지 다시 돌아보며 스스로의 기본기를 점검할 수 있는 강의입니다.