나의 보디빌딩 이야기

목차

제 1장 : 보디빌딩 IFBB 프로라는 큰 꿈을 꾸다.

01. 168cm 85kg 초고도비만

02. 시련은 늘 예상치 못한 타이밍에 찾아온다

03. 이용승

04. 목표는 늘 높게

제 2장 : 운동 12년차, 상승 다이어트를 계획하다.

01. 큰 그림을 잘 그리자

02. Body Recomposition

03. 부끄러운 출발점

04. 칼로리 설정과 식단

제 3장 : 보디빌딩은 고립일까?

01. 후회가 남을 것 같은건 그냥 해보자

02. PT 선생님 잘 활용하기

03. 아는 것을 더 잘 하는게 좋다(일년간의 깨달음)

04. 보디빌딩과 파워리프팅의 차이점

제 4장 : 데이터로 보는 나의 몸 그리고 정신 변화

01. 21년 7월 ~ 21년 12월

02. 22년 1월 ~ 22년 3월

03. 22년 4월

04. 5월 7일 첫 대회

05. 22년 5월

06. 6월 5일 마지막 대회

07. 1년간의 인바디

제 5장 : 대회를 다시 뛴다면 하지 않을 실수

01. 칼로리를 맹신하지 말자

02. 운동을 많이 하는 것이 능사는 아니더라

03. 다음 다이어트는 짧게 하자

04. 바벨 운동 절대 끝까지 놓지 말자